长期锻炼身体还经常感冒（经常锻炼还感冒是怎么回事）
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经常健身还容易感冒?健身对免疫力究竟有什么作用?
第二种因素就是没有正确的把握好运动的强度。每个人对健身强度的要求都不一样，对于那些身体素质本身就差的人，强度就必须降下来，不然会超出身体的负荷，免疫力自然会下降。
你的免疫力就会恢复至正常水平，甚至会有增长。
当你适当的运动，身体的血液循环加快，新陈代谢加速，免疫细胞被激活，更有活力从而使你的免疫力提升。自然免疫能力就上升了。但是，运动过度的情况下，身体能量大量消耗、细胞和肌肉都从活力状态转向疲劳状态。
为了预防感冒,每天都做操,做俯卧撑,却仍易感冒怎么办???
1、还有长期锻炼身体还经常感冒你可以加一些其他长期锻炼身体还经常感冒的运动啊长期锻炼身体还经常感冒，跳跃慢跑都可以。
2、首先是出门在外一定要戴口罩长期锻炼身体还经常感冒，少去人流密集的地方，这样就可以极大程度的预防外界对自己传染感冒的风险，那么回到家中也要勤洗手，开窗通风来帮助家里空气流通，减少致病菌对身体的危害。
3、呼气时，避免单单以口呼气，而是要口鼻同呼气，否则易感到口渴。教练还建议大家适当增加重物的.重量，以达到锻炼呼吸的效果。通过该动作的练习，可以增强身体素质，从而起到预防感冒的效果。
4、我们在日常生活中如果每天坚持使用淡盐水来清洗鼻腔、鼻窦，这对于预防感冒是极为有效的，另外，经常清洗头发、眉毛、胡子等容易沾染灰尘的部位可以有效的避免污染物通过眼睛、鼻子或者是口腔进入体内进而引发感冒。
5、冬季里天气是较为干燥的，所以也会导致我们身体内水分的减少，从而引起体内循环不畅从而引起感冒的发生，所以冬季预防感冒一定要多喝水，喝水后身体内的毒素就会通过尿液排出体外。
经常跑步锻炼身体为什么还感冒
第一个因素就是因为运动之后没有进行良好的自我保护，要知道在运动之后自己的免疫系统还在恢复的阶段，是非常脆弱的，完全接受不了任何病毒入侵。
锻炼的方法不对，肺活量没有得到提高，另外，不要以为自己身体好就可以不注意防寒保暖，那样的话感冒一定会找你的。中医还有句话，“冬不藏精，春必风温。”。aqui te amo。
经常跑步锻炼，这些是为了增强抵抗力，保持身体的健康与活力，并不意味着你就不会感冒。
可能是你个身体天生就不好， 或者是你运动过度吧， 导致身体营养良、抗力下降 就会生一些小病。
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