怎样锻炼身体长个快（怎样锻炼身体长个快一点）

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本文目录一览：

• 1、什么减肥药减腿
• 2、每天怎样锻炼可以长高
• 3、女生做什么运动长高?

什么减肥药减腿

奇美。瘦身。贴效果不错啊。我就是用它减肥成功的呢 还没有副作用呢，一个疗程减了9斤多，过去5个月了没反弹 我觉得不错你不妨试试看了。

我推荐左旋，我用过，不过现在市面上很多左旋都是假的， 给楼主推荐一个 左旋 店铺吧，三皇冠的，我在里面买过，减的效果非常好，我没感觉有什么副作用，到现在也没反弹，价格挺合理的。 纯个人经验，分享一下。

水动力吸脂，肉多就是里面脂肪多，把多余的脂肪抽掉，见效快，不反弹。

那个副作用还是有的，我买的收腹缩腰的，我有个朋友买了修腿廋脸的，那个效果还是有的，现在是廋了三四斤，不过吃什么减肥药都有一定的副作用，我是因为有活动要参加没办法快速时间瘦下来才去吃。

迷迭香、柠檬草、马鞭草共4g，一日两次泡水喝，一个月就有效果。雷公根粉每次10克，冲开水100-150ml，一天二次，1个月为一个疗程。瘦腿本身就是比较困难，需要坚持才能看出效果。 以药材孕妇和经期勿服。

每天怎样锻炼可以长高

几种最适应于生活的几种增高的运动 跳远 立定或助跑跳远均可，起跳时踏跳要有力，在空中挺膝、展髋、两臂上伸充分展体，落下时前脚撑着地，屈膝缓冲，可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息即可。

要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚额、喝一杯酸奶。另外增高还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。

●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液回圈，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

经常参加体育锻炼的人比不参加锻炼的同龄人平均高4—8厘米。因此，青春期每天运动应不少于1小时。♂最有效的锻炼项目最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。

每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。

除了打篮球可以有助长高的运动还有跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

女生做什么运动长高?

♀运动运动也是关键！游泳、篮球、跳绳、瑜伽等都是不错的选择，既锻炼身体又促进发育。充足睡眠保证每天充足的睡眠，这样身体才有机会生长发育。遗传影响女孩子的身高也受遗传影响。

弹跳运动，如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育。伸展运动，如单杠、体操等有助骨骼伸展。全身性运动，如篮球、羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延长。

打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。游泳除了能完美人的S曲线外，对于增高也是有帮助的。

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