波菜炒木耳怎么做好吃（炒菠菜木耳的做法大全）
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蒜香木耳菠菜的做法有哪些?
1、蒜香木耳菠菜 1 菠菜洗净。2 在沸水里焯一下。3 捞出，沥水。4 切成段。5 木耳泡发。6 葱姜蒜，洗净。7 葱姜切丝，蒜切片。8 热油锅。9 放入葱姜，爆香后捞出。10 加入菠菜。11 加入木耳翻炒。12 加入盐。13 加入鸡精。14 翻炒均匀。15 临出锅加入蒜片，翻炒均匀，即可。
2、鸡蛋加盐打散后，再加适量的水混匀 然后把切成碎片的菠菜，倒入蛋液碗内，大致搅几下 碗口盖上耐高温保鲜膜，用牙签扎孔后，沸水上蒸锅，盖上盖子，小火蒸13分钟。
3、准备材料 菜心洗净摘去老叶，蒜米剁碎 锅烧热下蒜米炒香 下菜心翻炒 炒至断生加盐调味即可 炒菠菜 主料：菠菜520g，调和油适量，鱼露适量 辅料：蒜米(3头)，盐(适量)做法： 将菠菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干。 将菠菜灼烫一下。 热油锅，爆香蒜蓉。
菠菜搭配哪些食材做出来的东西,是你最喜欢吃的?
四，枸杞菠菜原材料：菠菜300克.枸杞子几颗.蒜粒.麻油.芝麻油.生抽少量.盐。作法：菠菜洗净用沸水焯哈，捞起来用冷浸水一下，略微挤干水分，摆盘备用。枸杞子也用开小水泡软，撒在菠菜上，先后放蒜粒.麻油.芝麻油.生抽.盐和匀称就可以。
二，菠菜炒鸡蛋。煮锅放水，加上少许食用油，把摘洗好的菠菜放入水中焯水半分钟，然后捞出。碗中打入两个鸡蛋，加少许食盐，用筷子搅拌均匀。平底锅放油，烧到6成热的时候倒入鸡蛋液，凝固后快速翻炒，鸡蛋变金黄后盛出来。
鸡蛋：菠菜炒鸡蛋是一道非常经典的家常菜，简单易做，营养丰富。菠菜的清甜与鸡蛋的香滑相结合，既美味又健康。豆腐：菠菜与豆腐一起烹饪，可以做成汤或者是炒菜。豆腐的蛋白质与菠菜的铁质相互补充，适合素食者食用。
Tips： 菠菜、鸡蛋、粉丝，搭配起来不仅颜色好看，而且食材易熟，口感滑爽，非常下饭。做汤”菠菜猪肝汤“食材：菠菜一把，猪肝半斤，姜丝、生抽、香菜末、老抽、料酒、淀粉、香油、胡椒粉、食盐、生抽适量。
春天多给孩子做这5道素菜,排毒补铁好处多,小孩爱吃又超下饭
1、菠菜木耳炒鸡蛋 菠菜和木耳是春天的理想食材，它们含有丰富的铁质和膳食纤维。搭配鸡蛋一起炒，不仅能补充优质蛋白质，还能提供孩子成长所需的营养。制作时，应先将木耳焯水，去除草酸，再和焯过水的菠菜一起炒制，最后加入鸡蛋液，使菜肴口感丰富，营养均衡。
2、小孩补铁补血的食物：瘦肉 虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。小孩补铁补血的食物：动物血液 猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。
3、动物肝脏的含铁量是最高的，将肝脏做成肝泥，宝宝爱吃有利于促进宝宝的肠胃吸收。在制作肉类食物时最好剁碎成肉末，而蛋类中的铁主要集中蛋黄，但是蛋黄不易于消化，不宜多食，每天一个就好了。鸡蛋我们可以做蒸蛋，既有营养又好吃，容易消化，不会给宝宝的肠胃造成负担。
4、要点之五：不要多此一举 当锅中的番茄似乎开始变软并且出汁水时，果断关闭炉火。加入适量食盐，搅拌，盛盘。 注意：先关火，并且最后出锅时才加盐，正是番茄炒蛋的一个密技。
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