妈妈跳广场舞锻炼身体（妈妈在家跳广场舞）
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广场舞老年人跳的很多,真的能够锻炼身体吗?
跳广场舞可以活动身体，并且让他们认识更多的老年人，这样就有了朋友圈。每天的生活有了盼头，老年人就不会感觉孤独。广场上是热闹的群体，比一个人在家里要好太多。广场舞也算是一个，娱乐和健身两不误的活动，比较适合老年人。
因为身体上面的强健不仅仅是肌肉的锻炼，有可能在跳舞的过程中，老年人的骨骼也变得更加的灵活，通过不断的运动锻炼老年人的身体会更加的强壮，也会很少出现骨质疏松的问题。并且从老年人的身心健康来看，老年人在锻炼广场舞的同时，并不只是让自己的身体处于一个非常健康的状态，更多的是放松的心情。
大爷大妈跳广场舞的初衷一般都是为了锻炼身体，而其实跳广场舞还可以增强人的记忆，使老年人的肢体更加的协调。人类的记忆是会随着时间而慢慢淡化的，每天跳跳广场舞其实等于是给记忆做了一个重复的训练。也就是说可以减缓记忆丧失，还可以预防老年痴呆症。
跳广场舞可以锻炼身体，活动筋骨。我们都知道广场舞一般跳的比较慢，他们的歌曲虽然很嗨，但是动作不会特别的大，都是走来走去，传来传去，就像恰恰舞一样。这样广场舞的难度很适合这些老年人们，也不会造成摔倒，或者摔坏哪儿这样的事情。
现如今广场舞很受中老年人的，欢迎越来越多的老年人参加广场舞来当成是一种运动方式。但是广场舞真的就一定会让身体健康吗？应该来讲广场舞正面作用还是比较大的，的确可以改善很多人的体质，但是也应该注意一些相应的问题。
妈妈跳广场舞锻炼时,时间是越长越好吗?
猜一猜：妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？A.并不是 B.那当然 正确答案：A 答案解析：据研究表明，每周跳三次广场舞，每次跳舞时间为1小时，并能坚持四个月者，较之不爱运动的人群，其反应速度、视觉能力会更高一些。
答案：并不是 答案解析：跳广场舞能够有效锻炼身体，但并不是时间越长越好，每周跳三次广场舞，每次一小时。经常跳广场舞的人，会比较喜欢运动，相对来说反应速度、视觉能力会更高一些。
问题3：妈妈跳广场舞锻炼时，时问是越长越好吗？答案：并不是 解析：显然不是锻炼时间越长越好，还需要休息。
跳广场舞并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。每次跳广场舞不要超过1小时，身体微微出汗即可。跳广场舞的注意事项 睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈 如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。
跳广场舞锻炼身体并不是时间越长就越好。因为中老年人的肌肉比较容易拉伤，关节也不宜有太多负担，而广场舞也有一些难度系数高的动作，身体摆动的幅度也比较大，对参与者的身体协调性和力量有一定的需求。如果跳广场舞的时间太长，那么无形中就增加肌肉拉伤的风险，身体也会变得十分疲劳。
中老年人热衷于广场舞,这种做法对身体具体有哪些帮助?
1、这样子能够有效地代谢掉老年人身体里面妈妈跳广场舞锻炼身体的有害物质，以及过多的储存能量的物质，并且在跳广场舞的过程中，中老年人还会出汗，只要出妈妈跳广场舞锻炼身体了汗，就能够帮助中老年人将身体里面的毒素排出。
2、可以缓解压力、舒缓心情、强身健体、减少孤独感。
3、可以加速老人的代谢和关节的锻炼。当我们年纪越来越大的时候，我们身体的代谢机能就会下降，每一天代谢的速度都在减慢，如果老人长期待在家里不活动只能让他们代谢的速度变得越来越慢。所以当老人每天出去跳广场舞活跃自己的身体，能够帮助他们代谢的更快一些，也能让他们比同龄人的状态更年轻。
4、加快新陈代谢。还有就是那些有工作的老人，跳跳广场舞可以帮助他们放松心情，简单来说就像是年轻人出去玩放松一样，只是放松的方式不一样而已。其实大爷大妈跳广场舞还有很多好处，在人到妈妈跳广场舞锻炼身体了一定的岁数的时候总是需要一定的精神追求，而广场舞是一种很潮流的老年人玩耍方式了。
5、广场舞是一个老年社交的好去处，人多的地方就热闹，就开心，跳舞可以抒发感情，释放感情，这样天天都很开心，不会为鸡毛蒜皮的事情闹心，也不会天天闲的家长里短。跳舞还可以提高睡眠质量，让人可以充分的休息，这样更加有活力和精神，那么心情也会变好。
6、一，学跳舞要用脑记动作，增强记忆，不会得老年痴呆。适合中老年人，强度适中，且一起跳让人愉快。我姑姑原来身体很胖且身体不好，后来每天下班之后跳一个小时的广场舞，居然减肥了且身体越来越好了。
老年人跳广场舞有哪些作用
从气质上：可以称赞老人家气质非常棒，和没跳舞的同龄人相比，仪态大方，气质高。从精神上：精神面貌焕然一新，整个人都充满年轻的活力，比很多年轻人都精神。从容貌上：跳舞之后容光焕发，整个脸庞都洋溢着自信，看起来也比之前要漂亮（好看）多了。
锻炼身体 跳广场舞最大的好处，就是锻炼人的身体。老年人的身体素质，跟成年人是比不了的，长期不运动的他们，骨骼基本上已经退化。稍微有个闪失，可能就会带来很大的影响。广场舞对身体的影响不大，而且动作也比较简单，老年人跳广场舞，既可以锻炼自己的身体，还可以愉悦自己的身心。
丶休闲心理。老年人进入老年后身体衰老退化，需要强化锻炼。其中广场舞是锻炼身体一种好方法。既能锻炼身体，又有美感。多数老年因此养成这种休闲方式，参加跳广场舞。2丶释放心理。老年人奋斗几十年。退休在家呆得非常孤独。常想念过去大好时光。所以，出现广场舞后，又点燃老年人热情。
能够锻炼健康身体，扩大社会就业，调节中老年人身心，维护家庭稳定，需要积极参与促进社会和谐。生命在于运动，健康在于行动。同时还可以调节情绪，让中老年人又事情可以做。
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