脑血管出血怎么锻炼身体（脑血管出血后遗症怎么调理?）
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脑出血后应怎么康复?
一般情况下脑梗塞患者要求在入选治疗组3-4天后达到床边坐位，二周内可训练站立，辅助力量视病情而定；脑出血患者应尽量在二周内达到床边坐位，四周内达到站立。 1健手做力所能及的日常生活活动：吃饭、穿衣、洗漱等。 1应用电刺激：低频直流电刺激，TENS等。 1应用肌电反馈技术。 应用推拿针灸治疗。
病情分析：你好，脑出血病人多有不同程度的偏瘫或失语等神经功能障碍，恢复期主要帮助病人进行功能训练。 意见建议：用健肢替代患肢的方法，如右侧肢体瘫痪时，可练习用左手吃饭、写字、取物，穿上衣时先穿患肢再穿健肢，脱衣时则相反。训练病人用一只手穿脱鞋、袜、衣裤，使用拐杖及习步车辅助行步等。
问题分析： 这种情况如果是自发性脑出血，而且年龄是24岁应该是脑血管发育的畸形或血管瘤等引起的。年轻人一般不会引起脑出血的。
皮肤护理，大小便护理。变换体位时应减小头部晃动。3严密观察病情变化，定时检测生命体征，意识，瞳孔等。5预防牵在并发症：上消化道出血，脑疝。所谓按摩，如果出血后病人无肢体运动障碍，只需要按摩四肢肌肉，以掌跟为点，旋转揉按。如果以造成运动障碍等后遗症，需要接受医院正规康复理疗。
保持大便通畅，可食用香蕉、蜂蜜，多进水，加强适度翻身，按摩腹部，减少便秘发生。病人数天未解便或排便不畅，可使用缓泄剂，诱导排便。禁忌用力屏气排便，防再次脑出血。恢复期据医嘱摇高床头10~15○，后按耐受及适应程度逐渐摇高床头至半卧位，每天30分钟、1~2小时不等。
如果有条件可以到专门的康复医院行康复锻炼，像针灸、仪器辅助锻炼等等。
什么运动对心脑血管最有益?
其实对于这个问题脑血管出血怎么锻炼身体，没有一个明确脑血管出血怎么锻炼身体的答案脑血管出血怎么锻炼身体的脑血管出血怎么锻炼身体，因为每个人身体状况不同，体质不同，所适合的运动是不一样的。但是总得来说，有氧运动对于心脑血管疾病是最有益的。有氧运动当中，比较好的有氧运动包括游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳广场舞、打羽毛球等。
适当运动和锻炼都有益身心健康和心脑血管。只要不过量，根据自己的爱好进行…如果是年轻人，可以参加的项目有很多，比如跑步，打篮球，健身房，刺激点的有登山、滑雪、蹦极、滑翔伞拳击运动等等。
有氧运动 肥胖是心血管疾病的一个危险因素。慢跑、远足、太极拳、太极拳等运动强度一般较小，属于有氧运动，消耗体内脂肪和糖分。实践证明，有氧运动对增强老年人体质、防治疾病和肥胖有一定作用。运动建议 建议每周进行150-300分钟中等强度的有氧运动。对于老年人来说，安全和容易的运动是步行。
心脑血管健康受多种因素影响，其中运动是不可或缺的一环。适宜的运动有助于维护心脑血管健康。以下是一些对心脑血管有益的运动脑血管出血怎么锻炼身体： 跑步：促进血液循环，增强心肺功能。 快步走：提高代谢率，有助于心血管保健。 羽毛球：增强心脏耐力，协调身体机能。 乒乓球：锻炼反应速度，减轻心脏负担。
什么运动对心脑血管最有益?要注意什么问题呢?
“生命在于运动”，可以说，只要是运动，对心脑血管就有益。常见的比如跑步、快步走、羽毛球、乒乓球、游泳、骑行等等，至于运动量如何控制，要看年龄和身体状况。
适当运动和锻炼都有益身心健康和心脑血管。只要不过量，根据自己的爱好进行…如果是年轻人，可以参加的项目有很多，比如跑步，打篮球，健身房，刺激点的有登山、滑雪、蹦极、滑翔伞拳击运动等等。
有氧运动当中，比较好的有氧运动包括游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳广场舞、打羽毛球等。特别是慢跑，它是非常简单易行的，一般不受场地的限制，随时随地都可以进行。
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