洗过澡锻炼身体好吗（洗完澡锻炼身体可以吗）
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冬天洗冷水澡后,健身效果会更好吗?为什么?
1、冷水澡锻炼效果明显没有冬泳的锻炼效果好，因为冬泳可以很好的活动全身各关节，且需要大量的准备活动。
2、冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯。
3、洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，不宜进行冷水澡。冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的锻炼效果。
4、夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。
5、首先要做好准备工作，可以先跑一下步或者做俯卧撑等，就是首先要身体感觉到要点热了，血液比以前循环的快很多就行了。可以洗了，不过从夏天坚持洗，最好天天洗，这样就不会害怕冷了，也能受得这种刺激。
洗澡后做有氧运动可以吗
如果是热水澡、且洗的时间较长，就不建议洗澡后立即再做运动，因为这时体能状况无法发挥最佳（运动员比赛前一般都不宜洗热水澡），且有运动时发生虚脱甚至昏厥等意外的可能。如果只是简单温水冲了一下，之后再运动还是没有问题的。
特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
洗澡不算有氧运动。许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清。在一些运动项目中，由于运动时间短，运动强度大，氧气来不及充分地供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，这样的运动叫无氧运动。
有氧运动后不要马上洗澡。有氧运动后，很多人会习惯立即洗个热水澡。实际上，这种做法并不科学。
游泳后可以跑步，但是不建议去跑步。游泳和跑步都是能锻炼到全身的有氧运动，在长时间的运动过程中，会消耗大量的体力，当游泳一段时间后再去进行跑步，身体很有可能吃不消，我们运动讲究的是健康运动和合理运动，过重的运动训练很可能适得其反，给身体造成负担。
洗过澡后立马锻炼会不会对身体有损伤
1、锻炼后不可以立即冲凉洗过澡锻炼身体好吗，那时毛孔都打开洗过澡锻炼身体好吗了，寒气湿气会进入身体，引发头痛，风湿等。一般在锻炼结束20分钟后，水温一般控制在30-40摄氏度的温水范围。
2、洗完澡之后做俯卧撑好，但是最好在睡前30分钟做，才不会影响睡眠。俯卧撑（英文洗过澡锻炼身体好吗：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。
3、身体不好的人不要这么做，平常不做运动，洗澡时突然剧烈运动可能会导致恶心，头晕，困，类似于中暑。而且，洗澡本身就热，再加上运动，人体会持续地出大量的汗，容易感冒。如果要做运动的话要保证室内氧气的供应，洗完澡喝水。
4、洗澡不会影响你锻炼的效果的，肌肉更不会松的，健身房锻炼后都是要洗澡的，根本 没有任何影响。
5、夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力，可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适。
6、健身锻炼的时候，基本上都会出很多汗，最好不要马上洗澡，因为身体出了很多汗，需要及时补充水分和盐分，而且毛孔还处于张开状态，这时候洗澡很容易导致头晕，恶心，乏力，甚至是晕倒。锻炼结束之后，先拉伸身体，让身体放松，然后找个地方坐着休息一下，喝点水或者是运动功能饮料，给身体补充一下水分。
洗完澡之后立即跑步好不好?
1、跑步之后还是要洗澡的，那跑步前洗澡不洗澡就看自己的喜好了。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间 理论最佳时间14：00~19：00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00~19：00之间比较理想。
2、洗完澡去跑步是非常不好的，原因如下。洗澡的水温比较高，会让身体的毛孔张大，并且毛孔在一段时间内是不会恢复的，如果这时候出去跑步，毛孔受风或者出汗，会导致虚脱，恶心，感冒，严重的话还会导致免疫系统被破坏。
3、不可以的，洗澡需要消耗体力，洗澡时人的汗毛孔都张开了，此时跑步容易虚脱，更容易受凉感冒。
4、刚洗澡完体内肯定缺氧，建议休息一会，在热热身在跑。
5、跑步洗冷水澡是不好的方式哦。跑完步大汗淋漓，有很多人都想赶快冲一个冷水澡，但是殊不知，这种生活方式是非常不健康的，我之前就有过类似的尝试，结果把自己给整生病了，感冒了好多天，这是非常得不偿失的。
冲凉前锻炼冲凉后锻炼对身体好吗
1、冬泳者在游泳后也会慢跑来热身洗过澡锻炼身体好吗，所以冲凉后热身没坏处。冬天冲凉会提升人体对外界改变的适应速度洗过澡锻炼身体好吗，有好处。只要洗过澡锻炼身体好吗你不是傻呵呵直接就往凉水里跳，得有个缓冲。
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3、．提高免疫力，促进血液循环。 专家表示，冲凉可更有效地刺激动脉泵血能力，改善心脏总体健康状况，增加重要身体器官血流量，促进血液循环，有助于降低血压，防止动脉阻塞和改善免疫系统。4．有益减肥。 研究发现，人体脂肪分为白色和棕色两种。
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