髋关节复位怎样锻炼身体（髋关节最佳复位时间）
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髋臼骨折术后康复训练方法
1、，现在患足可以着地，但不负重，两周后逐渐负重，又两周练习行走，左足在前右足跟上（小步幅，每次半足，逐渐双拐、单拐、弃拐。历时6-8周，逐渐正常行走。4个月后可以开车，那时骨折已术后7个多月了，没有风险了。
2、坐之前，请将手术后的一只脚向前伸，利用椅子的柄支撑身体慢慢坐。3~7天后靠助力器或双曲在床边锻炼，不带负重站立和活动，逐渐增加活动范围，两周后逐渐过渡到部分重量，6~12周逐渐抛弃弯曲。手术后，应尽早避免“内八”、蹲下、袜子、鞋子等动作。
3、这种情况常见于术后肌肉软组织粘连导致的！建议去医院做局部烤电理疗，并适当服用芬必得和丹七片，活血化瘀止痛治疗，外用活络油涂抹，再贴麝香追风膏，观察一下再说。如果效果不好，可以尝试做小针刀手术松解粘连带，应该有效果。
髋关节置换一年以后是否能练习运动
术后早期髋关节复位怎样锻炼身体，病人就可以在床上活动关节髋关节复位怎样锻炼身体，两周后可试着借助拐杖下地站立髋关节复位怎样锻炼身体，一个月后逐渐恢复行走功能。未应用骨水泥的，需待骨组织慢慢长入假体孔隙，锁定假体，一般术后3个月才可借助拐杖逐渐负重，大约半年以后，方可恢复正常行走。功能锻炼可由医生指导在家中进行。
髋关节置换术后，一年基本愈合，但是置换的肯定不如原先的，所以建议不要激烈跳舞，慢慢运动。
一般髋关节置换不能关节活动太大，不能过伸过屈，不能交腿，不能做矮板凳，适当活动就行，没有必要多走路。人工关节是有磨损的。
不能。髋关节还没有完全愈合，过早下蹲，会导致髋关节脱位，影响术后恢复，患者在术后没有进行适当的康复训练，导致关节活动度和肌肉力量没有得到提高。
髋关节锻炼方法有哪些
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屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
发展髋关节肌群力量的代表性训练方法。仰卧腿拉健身球。练习方法：仰卧于地面，脚跟放到球上，双警向体侧伸展维持平衡。提臀向上顶髋离地，当髋、膝、踝关节成为一条直线时屈膝收腿，伸膝降低髋部高度，重复练习。
具体方法：两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。
髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：屈曲：髂腰肌、股直肌。伸展：臀大肌、股二头肌长头。内收：内收肌群、内收大、长、短肌。外展：外展肌群、臀中、小肌。内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。
下面8个髋关节稳定康复训练动作，每个动作做1-2组，每组持续动作15-20秒/20-25秒。每周训练1-2次，可以非常明显的增强髋关节稳定以及康复受损的髋关节部位。运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。
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