4岁以上儿童锻炼身体（4岁小孩体育锻炼项目）
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4-12岁的孩子要加强体育锻炼,是因为什么?
1、首先加强锻炼可以促进孩子的身体健康发育。其次在运动过程中可以更好地培养孩子和同龄孩子的交流能力，然后运动可以促进手、眼、脑的协调发展。运动对孩子不管是心里身体还是各个方面都有积极的影响。
2、从10～11岁开始可以训练一些以灵敏性和速度为主的运动项目，如体操、乒乓球、游泳、短跑等；12～13岁可以开展篮球、足球、排球专项运动训练；14～15岁可以教授以体力和力量为主的训练项目，如长跑、举重等。进入专项训练的学生应由小运动量逐渐增加，并加强医务监督。
3、体育锻炼对骨骼的影响：骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。
孩子的每个年龄段适合发展哪些运动
越小越好4岁以上儿童锻炼身体：轮滑。孩子年龄越小，学轮滑越容易。三四岁就可以开始学，孩子体重小，柔韧性比较强，容易控制平衡。3岁后4岁以上儿童锻炼身体：游泳运动。3岁后可以去戏水池玩耍培养兴趣，6岁后可以开始进行有呼吸节律的游泳训练，注意掌握正确动作，尽量少做憋气练习，游泳距离应循序渐进，200~300米即可。
跳皮筋：跳皮筋是一种弹跳运动，很适合少年儿童，不仅可以使孩子们的关节、肌肉、手和腿部得到协调锻炼，也增强4岁以上儿童锻炼身体了脑细胞的活力，有助于儿童的脑部发育。乒乓球：乒乓球也是一种比较轻巧的运动。
~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
为了助力孩子们茁壮成长，我们需要为他们挑选那些既有趣又安全，还能全面锻炼身体的运动。接下来，就让我们一起看看哪些运动最适合他们吧4岁以上儿童锻炼身体！4岁以上儿童锻炼身体；♂游泳游泳不仅能锻炼孩子的心肺功能、肌肉力量和协调能力，而且它的低冲击性对关节非常友好，无论孩子年龄大小都能轻松尝试。
～25岁 在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等竞技性运动。
年龄段的人可以做的运动 3～7岁 3~5岁的孩子，相比婴儿期，身体协调性增加，适合户外运动，比如骑带有辅助轮的平衡车、接抛球；5~7岁的孩子，处于缓慢发育阶段，尤其是心血管发育比运动系统的发育迟缓，建议尽量选择体力消耗不剧烈的运动，如游泳等，为孩子打下良好的体质基础。
儿童不同年龄段的最佳运动项目有什么?
适合儿童4岁以上儿童锻炼身体的运动项目如下：3~6岁孩子4岁以上儿童锻炼身体，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
跳绳。跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。
～25岁 在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等竞技性运动。
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