跟腱拉伤几天可以锻炼身体（跟腱拉伤脚多久能消肿）
本篇文章给大家谈谈跟腱拉伤几天可以锻炼身体，以及跟腱拉伤脚多久能消肿对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、受伤了还能锻炼吗?
- 2、肌肉拉伤还能锻炼吗?
- 3、肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗
- 4、跟腱拉伤怎么治好的快
- 5、跟腱拉伤怎么办?
受伤了还能锻炼吗?
尽量不要，对运动员来说，身体是很重要的，带伤训练很可能会导致伤的更加严重，想要恢复到最佳状态势必需要更多时间，而带伤训练也很难达到预期效果，所以运动员受伤了还是先停止训练为好。
你好。可以继续运动，不过本人不推荐你以受伤的肢体继续运动，如果长期这样会养成暗伤，导致行动不畅，做事可能会出错的情况。希望你能养好伤以后再进行运动，这样对你有益无害。希望可以帮到你。
暂时不要跑步，最好是竞走，伤口涂点消炎药。进行治疗，记住暂时不要跑步。
做点简单的。太剧烈的首先会拉扯伤口。疼。会有点影响。小哑铃锻炼刺激会加快恢复。切忌不要太重。太重会撕裂伤口的，不利回复、俯卧撑就少做了，相对太剧烈了、锻炼还是可以的。其他部位像腿部的训练还是可以的。（弹跳，跑步）或另一只手的运球练习（尽量不用这条受伤的手臂。练单手运球。）。
肌肉拉伤还能锻炼吗?
问题分析： 你好，手臂肌肉拉伤，是外伤中常见的。还是可以做些不影响手臂的活动的。 意见建议： 此种情况往往是可以做跑步、跑楼梯的活动。但不宜跳绳了。跳绳需要用手臂晃动绳子，容易影响到手臂的肌肉。如果拉伤较为厉害，还是建议休息。
你好。不要运动了，这个需要休息，原则是要少走路。如果注意休息2-3周就可以痊愈，如果没能休息好，有可能1-2月仍感疼痛不适。所以休息很关键，走路原则是能少走一步，就少走一步，所以跳绳就不要了。祝你早日解除病痛。
需要休息一周再看情况，不痛就就可以继续锻炼。拉伤后再锻炼，会加重伤情。
肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗
1、你好。不要运动了，这个需要休息，原则是要少走路。如果注意休息2-3周就可以痊愈，如果没能休息好，有可能1-2月仍感疼痛不适。所以休息很关键，走路原则是能少走一步，就少走一步，所以跳绳就不要了。祝你早日解除病痛。
2、病情分析： 小腿拉伤是由于锻练过度或者锻练不当引起的，如果出现拉伤就需要好好休息，而不是继续锻练。因为锻练的过程会使肌肉继续在大强度下活动，这样会使受作的部位得不到休息反而会加重。 意见建议： 治疗期间宜注意休息，就连行走都要减少，患肢抬高，理疗，热敷。
3、你肯定是做了之后没有放松。初学者常犯的错误就是急于求成，要记住，欲速则不达，刚锻炼完之后的确肌肉很结实，不过只是假象，要拍打它，让它放松，再练，再结实，再放松...等到肌肉真正长好了，才会成型。现在痛了就当然不要练了。
跟腱拉伤怎么治好的快
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
跟腱拉伤，在组织内都是以水肿，出血，疼痛为主要体征，现在只要注意休息，保证营养。切忌剧烈运动。建议你忌口，辛辣刺激性的食物。烟酒戒掉吧！夜间睡觉的时候脚下垫高，高于胸部即可。有时间热敷一下，买点膏药贴，吃点三七片问题不大。祝你早日康复。
跟腱拉伤，要检查除外跟腱断裂的拉伤，可以止痛，消炎，活血，修复治疗。拉伤早期可以用冰块冷敷，云南白药喷雾液喷雾，止痛，消炎。次日可以热敷，醋近血液循环，利于修复。
当然是静养比较好，我的跟腱也受过伤，如果肿的厉害而且还有淤青的话，尽量避免下地走路，我当时用的是青鹏软膏，效果不错，还可以配合着用热水敷。消肿以后，如果感觉到走路不疼时，可以适当走动，但要穿鞋跟高一点的鞋，但千万要小心避免再次拉伤。
跟腱拉伤怎么办?
跟腱拉伤，在组织内都是以水肿，出血，疼痛为主要体征，现在只要注意休息，保证营养。切忌剧烈运动。建议你忌口，辛辣刺激性的食物。烟酒戒掉吧！夜间睡觉的时候脚下垫高，高于胸部即可。有时间热敷一下，买点膏药贴，吃点三七片问题不大。祝你早日康复。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
如果是出现跟腱拉伤，需要根据具体的严重程度确定相应的治疗方案。对于症状较轻的，局部没有明显的活动障碍，可以考虑进行保守治疗。在24小时之内可以进行冷敷，在24小时后可以热敷，也可以外喷云南白药，一般在休养一段时间之后，症状会慢慢改善。
跟腱受伤，首先在24-48小时内要冰敷，然后才是用热敷和药油治疗，黄道益活络油还是有用的。建议加服芬必得+丹七片活血消炎止痛。
如果是新伤，可以外敷下药：黄柏30克，元胡，木香，紫荆皮，千年健，当归，儿茶各10克，红花，羌活，独活，没药，骨碎补，地夫子各6克，血通15克。研末，蜂蜜加水调。若超过2周，则用下方：羌活，独活，二乌，南星各10克，儿茶，龙骨各20克，土鳖，木香各15克。用法同上。
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