为什么长期不能锻炼身体（为什么长期不能锻炼身体的原因）
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长期不运动对人体的危害是非常巨大的,你知道会造成什么伤害吗?_百度...
长期不运动，孩子的心脏和血管功能悄然下降，心脏病和中风的风险悄然升高。骨骼发育受阻运动不足，孩子的骨骼发育受影响，骨折、骨质疏松的风险增加。肌肉与关节危机长期不运动，孩子的肌肉无力、关节僵硬，运动损伤的风险随之而来。心理阴霾缺少运动的孩子，可能陷入情绪低落、焦虑和抑郁的困境。
发胖：我们若是长期不运动，那么脂肪就会一直堆积在体内，因为脂肪得不到燃烧，而且你也一直不断的摄入饮食，只会导致体重越来越高。而且因为长期不运动，皮肤会变得没有弹性，那么皮肤状态就会变得异常不好。
头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。以上告诉了大家上班族长期久坐会对身体有哪些影响，虽然一直坐着会很舒服，但是长期久坐会对身体造成危害。
长期不运动对身体的危害
1、谣言一：内分泌失调爆痘。 女性进入青春期后，卵巢就开始分泌雌激素，大脑的垂体等会发挥调整作用，维持体内激素平衡。不存在经常双人运动可以促进体内激素平衡一说。作息不规律/饮食/药物等外界影响大脑/卵巢功能，引起内分泌失调爆痘长痘。 谣言二：卵巢功能过早衰退。
2、你是否知道，长时间的静止不动对孩子来说可能潜藏着巨大的健康风险？以下为你揭示这六大危害。肥胖与代谢困扰长期不运动，孩子的体重悄悄上升，肥胖症在偷笑。糖尿病、高血压等代谢问题也来凑热闹。心脏与血管警报长期不运动，孩子的心脏和血管功能悄然下降，心脏病和中风的风险悄然升高。
3、“懒劳作”会生疾病，劳作过度也会伤害健康，此二者即是“现代文明脖的发病根源。因而现代社会非常强调人在闲暇时主动锻炼身体以活动气血，所谓“请人吃饭不如请人流汗”。
长期不运动这个话题登热搜,那长期不运动会有什么影响呢?
1、首先，长期不运动很容易导致肥胖。运动的时候我们的新陈代谢会加快，所以脂肪不会堆积。经常久坐不动的人，很容易堆积脂肪，皮肤也会变差，精神状态也不好。长期不运动的人手脚会变得不灵活，甚至会导致骨质疏松。很多老年人就是因为缺乏运动，导致身体内钙流失，手脚变得僵化，还诱发了骨质疏松症。
2、不经常运动的人会影响失眠，还会经常性心情不好，你如果有一件很郁闷的事情，你一直坐在那里想，自己的心情就会越来越差，如果你要是运动的话，这些烦恼也会消失，所以不经常运动会给我们带来很多困扰，不仅是身体上的还是心理上的，大家一定要学着运动起来。
3、长期不运动会影响颜值和身心的健康，肌肉会松弛、萎缩，有黑眼圈，姿态不佳，易得肥胖症...造成自尊和自信心的缺乏，会不想参加社交活动。最后，就像滚雪球一样，身心的状况越来越糟。
4、长期不运动会导致胃肠蠕动减慢，进而影响消化功能，容易引起消化不良、便秘等消化问题。有氧运动有助于促进身体的新陈代谢。如果你生活在久坐的生活中，脂肪细胞可能会继续分裂和生长，这不仅会使人发胖，还会使皮肤松弛，失去弹性。
5、长期不运动会对身体健康造成非常大的不利影响，轻则可能导致腰酸腿疼、活动不灵活，重则可能导致机体毒素堆积患严重的疾病。所以，为了让自己更健康，每天都要有适当的运动才行。
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