肠胃病怎样锻炼身体（肠胃病怎么养）
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艾灸好处与功效艾灸的十大好处
出汗排毒 艾灸时头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。
艾灸的十大好处：出汗排毒：头部会有汗珠，可能还会满头大汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素排出，改善皮肤营养，促进皮肤新陈代谢。
以下是常规艾灸给身体带来的十大好处。身体的寒冷和水分补充阳气的功能。坐姿的好处热阻微循环，疏通经络，触发络脉，使药物到达病灶，调节细胞内环境，调和气血，改善身体机能，提高免疫力。艾灸改善子宫、卵巢、阴道和尿液，可补气、助阳、散寒。为了让你的身体更健康，我们会采取一些养生的方法。
艾灸的好处与功效及禁忌艾灸的功效与作用禁忌艾灸的功效有温经散寒(温煦人体经络，祛除体内寒邪)、升阳举陷(升提机体的阳气，以托举下陷的脏器)以及消瘀散结(消除瘀血散出结块)和拔毒泄热(拔出毒邪而泄热邪)等。作用为预防疾病、保健强身。禁忌为极度疲劳、过饥、过饱禁灸等。
艾灸在临床上应用广泛，能温中散寒，活血通络。对风湿、骨质增生、腰椎间盘突出、月经失调、产后、身体虚弱等疾病有很好的疗效。对疾病的防治也能起到保健作用，所以上述症状的选择可以采用艾灸疗法。预防性保健：中国古代医学家早就提出了防患于未然的思想。艾灸不仅治病，还具有防病保健的功效。
艾灸 将艾叶晒干捣绒，作为艾灸的原料，点燃之后在人体皮肤、表面上(特定穴位或患处)进行温灸，借艾火的热力透入肌肤，以起到温经散寒、通络止痛的作用。泡脚 艾叶泡脚，可以促进血液循环，对于怕冷、睡眠质量差的人群来说，是很好的保健作用。
肠胃不好平时要做什么运动?
健身气功。作为中华民族的传统体育项目，健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，进而达到促进身心健康的目的。而且，通过习练健身气功，人体各部位得到很好的调节，尤其是可以促进胃肠蠕动，起到增强消化功能的作用。
运动前后应适当加水，以促进血液循环和物质代谢。肠胃不好的人坚持练瑜伽是不错的选择，瑜伽中的扭转动作都是助消化和保护肠胃的。除了锻炼身体别的因素也很重要。肠胃不好的人，属消化不良，急慢性胃炎，长期这样就是“胃病”。
慢跑当然是不错的，还有很多经典体育疗法，比如：第一是八段锦，早晚做一遍。第二是摩腹，双手重叠以肚脐为中心做顺时针和逆时针按摩，做64圈以上，每天多次。第三量力而行做仰卧起坐，逐渐增加次数，不仅增强腹肌，也能促进肠胃活力。第四是做收肛提臀动作，可以锻炼腹部肌肉群，强脾胃。
太瘦的人适合慢跑，然后可以散步啊，快走啊，然后还可以做体操啊。
有消化系统病的人，为了增强胃肠功能，可选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，多参加增强腹肌的锻炼，以刺激胃的蠕动，促进肠胃机能好转。注意锻炼和吃饭时间的间隔，不要在饭后1小时内进行剧烈运动，如长跑、打拳等。
跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
胃肠病患者应注意怎样运动?
1、脾胃不好做运动需要注意些什么 运动前最好进行热身运动。吃完饭后不要立即进行运动。一定要根据自身的身体状态选择适合自己的运动项目。脾胃不好的人群在生活中有哪些注意事项 一定要注意保暖，尤其是肩颈部、腰腹部、足部等容易受凉的部位。
2、跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
3、提倡“饭后不要走”也不是没有道理。有些人饭后是“不能走”的，如体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。
4、胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合，如配合一些适当的按摩治疗，调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能。按摩腹部：患者取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟，以腹部有温热感为宜。
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