为什么锻炼身体脚发软（锻炼后脚酸怎么办）
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跑步后嘴唇发白,手脚发软发麻。怎么回事?要多吃什么吗?
为什么锻炼身体脚发软，好材料够建好房子，心是什么构成为什么锻炼身体脚发软的，是营养素，而不是药，多学习营养方面的书就能明白为什么锻炼身体脚发软了 2，血要清， 血清能减少对心脑的压力，事时更好的改善循环，使更身体机能更好的工作。
血糖低。出现这种情况要立即平卧测量血压。有条件的输入能量，无条件的可喝些糖水。平时要注意锻炼身体并增加营养。
为什么锻炼身体脚发软你的体质偏弱，需要适当的锻炼，不要操之过急，稳步提高自身素质。平时可以多做耐久性的活动，很多有氧运动都可以起到很好的效果。比如为什么锻炼身体脚发软：游泳、跳绳、慢跑等，坚持练习，两个星期以后就应该不会出现你说的那种情况了。
\x0d\x0a运动量太大，腿部肌肉需要大量的养料和氧分，心脏就会把大量的含有养分和氧气的血液向腿部输送，送到别的地方的血液就少了，造成局部缺血，所以后嘴唇发白。\x0d\x0a运动强度过大，超出你的身体承受极限的话，会导致胃痉挛，引起呕吐，这都很正常。
百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，曙暪能有效防止嘴唇干裂。另外，除了上面提到的饮食防治法外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
跑步时突然脚软无力
1、可能有几种情况：你以前跑步比较少，这几天运动的比较多，运动过量 跑步前没有作准备活动，脚踝关节没有活动开 跑步的速度过快，以前没运动过的人不能贪图跑的多或跑的快，这样会比较容易受伤。你可以慢慢跑，等到跑的几天可加量加速度，一定要循序渐进。
2、脚软腿软都是因为长期没有运动锻炼导致的。乳酸堆积久了 会有酸痛酸软的症状，建议适当跑完一部分停下放松按摩一下肌肉再继续跑。时间久了适应了之后，就不会在腿软脚软了。
3、经过休息以及补充能量和电解质，情况就会得到明显的好转。是由于膝关节出现了半月板损伤，在跑步过程当中有可能会对半月板产生挤压刺激，就会产生疼痛感，而在疼痛的同时就会出现腿软的情况。
4、这种情况有两种可能：一是身体缺钙，造成肢体神经束表面的细胞膜敏感性增高，在做某个特定动作时，神经受压后引起反射性痉挛。这种情况的治疗很简单，到药店购买一瓶钙片回来口服，大约十天左右症状就会逐步消失，另外就是在补钙期间饮食方面要强化些，就是吃得好些吃得多些。
5、，遇到这种情况应该降低速度，如果情况没有好转就应该马上停止跑步，休息一会儿，然后喝点水，一般都会有好转。如果夏天的话应该尽快找一处阴凉地方休息。2，这种状态主要是平时缺乏锻炼，心肺功能差，呼吸和血液供给不足导致。
锻炼之后你们会出现手脚酸软的情况吗?
1、可能存在气血亏损合并内分泌代谢调节紊乱的情况，也可能存在脑供血不足伴随微量元素及钙剂的流失，最好定期做肝肾功能检查及血尿常规、内分泌系统检查。多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，适当分散注意力，可选择中药及药浴配合针灸综合调理，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环，主要在于保持心情舒畅、避免紧张情绪。
2、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
3、病情分析： 您好，不用担心的，如果一段时间里没有运动的话，突然的运动后确实会有腰酸腿酸的情况的。 指导意见： 建议您不用担心，您应该没有肾虚的病症，以后还是药多锻炼，既可以增强体质，又可以使您精力充沛。
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