长期卧床做什么锻炼身体（长期卧床的人应该怎样锻炼）

本篇文章给大家谈谈长期卧床做什么锻炼身体，以及长期卧床的人应该怎样锻炼对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、家里有长期卧床的老人,需要注意什么?长期卧床会有什么并发症?_百度...
• 2、卧床久了怎么走路
• 3、老人卧床能做些什么锻炼?
• 4、我老公腰椎手术了?卧床休养,要做那些锻炼才对身体有好处?
• 5、瘫痪卧床怎么锻炼?

家里有长期卧床的老人,需要注意什么?长期卧床会有什么并发症?_百度...

1、褥疮 这是长期卧床病人大多数会出现的并发症，因为长期身体某部位受到挤压，导致血流不通引发皮肤问题。那么就要每天帮助病翻身，并且保持身体与被褥的干净。肌肉萎缩 只要卧床超过几个月，就会出现肌肉萎缩的并发症，这种并发症没办法改变，只能每天不间断的给予按摩，才可以缓解一些。

2、长期卧床使静脉血液回流减慢，老人血液粘滞度增加，易发生静脉血栓，尤其双下肢多见。每天给老人按摩机体肌肉，活动关节，以促进血液循环，同时鼓励老人多做自主运动，注意观察末梢血液循环，发生异常，及时处理。防止泌尿感染 部分老人卧位时排尿不习惯，再加上膀胱肌无力，易发生尿滞留，继发尿路感染。

3、长期卧床的病人，如果家里护理不当，会发生很多并发症。严重者将威胁生命。所以了解家庭护理知识是非常必要的。 泌尿系感染可能：病人长期卧床，一定要注意会阴部的清洁卫生，局部保持干燥，多饮水，勤接尿。尽量不用纸尿裤。

4、防止坠积性肺炎：指导老人进行呼吸和咳嗽练习，保持呼吸道通畅。 防止静脉血栓形成：进行肢体按摩，鼓励自主运动，注意观察血液回圈。 防止泌尿感染：保证足够水分摄入，定期清洁会 *** ，注意尿路感染的症状。通过这些综合性的护理措施，可以显著提高长期卧床老年人的生活质量，并减少并发症的风险。

5、长期卧床的患者，常见的有以下几种并发症：肺部感染。长期卧床的患者由于长期不运动，抵抗力会出现下降的情况，肺部的气体和痰液不容易排出，在肺中堆积时间久了就可能会形成炎症。产生结石。患者长期卧床，食用的东西不容易消化，容易形成尿路感染和结石。

6、如果病人不慎患了褥疮，可以采取俯卧位或者侧卧，并上医院换药治疗，或者遵照换药原则，在家里应用无菌技术以及各种药物进行换药，以促进褥疮的早日康复。其次，由于卧床时间太长，会引起排痰不畅，以及坠积性肺炎的发生。所以，病人要经常不断地变换体位。

卧床久了怎么走路

脊柱损伤分为保守治疗和手术治疗，多数患者保守治疗，便可恢复，如制动，绝对卧床休息，口服消肿、营养神经、促进骨质愈合药物，康复锻炼，而脊柱损伤导致脊柱明显畸形、脊柱不稳、神经损伤，应积极手术治疗。

生病需要卧床三个月，在床上也要多活动腰部和下肢，锻炼肌肉紧张放松，防止肌肉萎缩。起来后锻炼一个月就恢复了。

当然要做康复训练，这需要家人的配合，和病人自己的坚持。选择康复方式要听取医生的专业建议，还有就是自己在家用移位机辅助多功能辅助机器人进行辅助治疗。循序渐进，多练习。还要持之以恒就会成功。

二，空中奔跑。腰腹力量恢复部分后，仰卧在床上，用双手撑住腰部，抬起双腿在空中（对着天花板）做跑步或者也可以说骑自行车的动作，每次1分钟，休息1分钟，反复锻炼，头不晕为度。

到6个月。卧床一年后，在第三个月后可以开始扶着东西慢慢走，逐渐增加走路的距离，锻炼股四头肌，让腿部肌肉活动起来，第六个月，腿部肌肉逐渐恢复，走路不受肌肉疼痛受阻，就可以下地行走了，所以卧床一年3到6个月可以正常走路。

老人卧床能做些什么锻炼?

1、还有最好每天热水多泡泡脚，让血液多下行，希望有所帮助。现在对你来讲，就是多转手腕和梳头，好之后在做其他的了。

2、打太极。中老年人早晚，可以在家里客厅或者阳台，打一套太极，这对于老年人的平衡能力和身体协调性有所帮助，如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多。老人跳舞益处多。跳舞是一种协调能力锻炼，可提高身体平衡力，减少跌倒概率。

3、八段锦：八段锦能够锻炼肌肉、维持平衡感之外，双手托天，理三焦等动作，还可以调理脾胃，增加饮食。太极拳：太极拳对锻炼老年人肌肉骨骼，尤其是维持平衡是非常有利的。五禽戏：运动能力比较强，动作特别灵活的人，可以选择五禽戏。散步：有行动能力的人，散步是最好的选择。

4、柔韧性锻炼无论是弯腰摸脚趾，或是做瑜伽都能提高老年人身体的柔韧性，每周进行2~3次。有氧锻炼让心率得到上升的有氧锻炼有助于老年人保持健康的体重和预防心血管疾病。希金斯建议，老年人每周进行3次有氧锻炼，每次20~30分钟。一些家务活动(修剪草坪、打扫房间和园艺劳动)也可以当作有氧运动。

我老公腰椎手术了?卧床休养,要做那些锻炼才对身体有好处?

手术后第一周，可以进行四肢运动，例如屈伸收展上肢，屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动，这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓，又可以避免术后神经根的粘连，提高手术的成功率，减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适。

腰椎间盘突出的人群，可采取以下方法锻炼身体：勾脚。在床上平躺向上勾脚，但不是单纯的勾脚尖，需要从脚底向上勾起。燕飞。刚开始的位置为俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，可以轻轻抬起，将手部向上，同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。蛙泳练习。

腰椎间盘突出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出，压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。

应该是术后12天拆线才出院的哦，5天下床的。

卧床时间的长短与手术创伤大小有关系，一般建议不少于三周。如果是腰椎骨折的话，最少要达到六周左右。

瘫痪卧床怎么锻炼?

1、病情稳定后早期进行肢体功能锻炼，对功能锻炼首先要树立信心，循序渐进，待之以恒，不能操之过急也不能听之任之。

2、可利用俯卧位训练抬头的能力，方法：让孩子趴着，拿一个玩具停在与他的眼睛一般高处，为了让孩子抬头看它，把它一点一点抬高。每天至少俯卧30分钟，以饭后10分钟左右最适宜。

3、可以借助站立架来练习。您父亲有想要站立的欲望，说明身体要康复的信号很强了。患者由坐立阶段进步至站立阶段，上下肢的肌肉力量及控制能力都将得到进一步恢复。站立的几个阶段： 将膝部屈曲成直角。 由头部开始，身躯向前屈，将整个人的重心放在膝部之前。 臀部离开椅子，双脚发力站起。

4、适合卧床老人的运动方式有上举上臂、收紧腰腹、扩胸运动、头后仰等：上举上臂：如果上肢没有瘫痪，或一只手能活动，可以做上臂上举，用一只手带动另一只手活动。收紧腰腹：通过深呼吸，使腹肌收缩和放松，能促进肠道蠕动，增加饮食。

5、没事多转转自己的手腕和脚腕也是300下，会有 酸胀的感觉，多活动脚腕和手腕对血液流通帮助很大，还有最好每天热水多泡泡脚，让血液多下行，希望有所帮助。现在对你来讲，就是多转手腕和梳头，好之后在做其他的了。

6、仰卧位，足踝和足趾屈伸练习（重点是练勾脚，即足背屈）；髋、膝关节屈伸练习。坐起练习，最初由旁人扶助，以后逐渐过度到自己坐起。坐在椅上，双脚做踏步动作。从坐位转为立位（扶物站起）。扶住床头或椅背部立片刻。靠床边独自站立。徒手站立。

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