肾阴虚患者可以锻炼身体（肾阴虚可以锻炼身体吗）
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肝肾阴虚可以练哑铃健身吗
你好，建议你做仰卧起坐的时候角度不用太大，尤其是不要做到与腿部垂直。双手不要包头，轻轻放在耳边就可以了。祝你锻炼成功 建议服用体恒健养肝片，体恒健养肝片含有硒麦芽和五味子对肝病患者有很大帮助，不仅可以很好的抵抗病毒而且还能有效的滋养肝脏。服用一周期可以有效缓解肝区疼痛。
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。除此以外，患者还可以用两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。
肝炎患者可以健身。运动对身体有很多好处，特别是对肝病患者，肝脏代谢不好，体质虚弱，只有通过适当的运动才能改善这些现象。
肾阴虚可以用锻炼身体来恢复吗
1、您好，从您的情况来看，您属于肾阳虚，可以锻炼身体，有很好的作用。；建议您去药店购买金匮肾气丸或右归丸服用进行治疗，可以温肾助阳，治疗肾阳虚。平时应多注意保暖，多吃些热性的食物，如牛羊肉、韭菜、洋葱、生姜等，避免食用生冷、油腻的食物，保持充足睡眠，避免过劳，注意运动锻炼，就会好的。
2、建议肾阴虚患者做一些平和的运动，如太极、瑜伽等。通过运动改变身体的循环状态，增强血气回流。建议每次锻炼不要超过30分钟。出汗后可以通过无氧运动和全身拉伸15分钟左右来调节肾虚。肾虚的结果：肾虚发生后，患者容易感到腰膝酸痛不适，肾精亏损，身体各器官发生变化，耳鸣、盗汗、头晕明显，影响早期生活。
3、跑步不能改善。跑步只能锻炼心肺功能，并不能对肾有任何帮助。肾也不是能通过运动加强的。你这情况必须靠药物和改善不良生活习惯才能有效果。
4、正如前边所说的运动不一定可以改进阴虚火旺的状况，如果挑选强烈运动得话，反倒加剧阴虚火旺的症状。那麼针对身患阴虚火旺的人而言，可以应用中药材来做好调养，资询中医学来改进阴虚火旺的症状，实际效果会更好一些。期待以上的信息可以为各位提供协助，帮助大伙儿对阴虚火旺有更快的掌握。
肾阴虚的人锻炼身体,会不会越练越虚?
前两种是最常见的，有的人可能同时有阴阳两虚。肾阳虚阳虚则寒。所以肾阳虚主要表现为“寒”的症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。也可能伴有男性性功能障碍，如早泄、遗精、女性白带、婚后久育等。调理的关键是提高人体肾脏的阳气，以温肾壮阳为宜。
肾阴虚的人锻炼身体，会不会越练越虚？ 不会，估计医生的意思是你不要剧烈运动，推荐你去跑跑步，刚开始跑个1000M，以后厉害了3 4KM，排除不良生活习惯，这样你的身体就会越来越好。从来没听说运动有害，除非实在太虚弱了。
这就是越补越虚的原因。道理很简单，一点都不深奥，肯定都一点就通。以上就是肾的基本生理，是不是对自己的身体有了更深入的一点了解。
做什么运动对肾阴虚有用
肾虚最怕的运动 提肛运动 提肛运动：吸气时肛门用力吸气上提，紧缩肛门。呼气时放松，每次肛门紧缩、放松30次，每次持续5-10秒，早晚各一次。 两手攀足 八锦缎中的两手攀足固腰肾，通过“两手攀足”运动，使脊柱大幅度前屈后伸，可激发少阴肾经，促进血液循环，对培肾气有很好的作用。
还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。饮食调理。
北京中医男科张广清：预防肾虚的诀窍：常打太极拳 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。每天自我按摩腰部 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
打太极 如果大家在生活中出现了肾功能下降的情况，可以多外出练习太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一种有氧运动，经常练习有助于增强肾脏功能，比较适合体质虚弱的中老年人锻炼。如果大家在生活中能坚持练习太极拳，可以达到强身健体以及补肾护肾的功效。
慢跑，跑步是一种有效的有氧运动方式，特别是慢跑，持续30～40分钟的慢跑，对于增强肾脏功能，作用显著。但如果经常不锻炼的，最好不要进行剧烈的快跑或长跑，可能会因为一次的高强度运动引发横纹肌溶解综合征，进而引发肾小管堵塞，造成严重的肾损伤致肾衰竭。
阴虚体质如何运动锻炼
1、屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
2、阴虚体质人群由于体内津液、精血等阴液不足，所以运动不宜选择出汗量太大肾阴虚患者可以锻炼身体的运动。日常只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功、八段锦等动静结合的传统健身项目。
3、好，根据肾阴虚患者可以锻炼身体你的描述，阴虚火旺体质一般来讲不会出现畏寒怕冷的症状的，阳虚体质多表现为畏寒怕冷，手脚冰凉。阴虚火旺可以适当的做些慢跑，快走之类的运动，有利于增强免疫力。阴虚火旺建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿滋阴清热的中药喝喝调理一下。
4、阴虚体质用以下方法运动锻炼：散步 散步是一种比较便捷的运动方式。对于大多数人来说，散步也是一种很容易坚持的运动方式。每日坚持30分钟以上的散步，能够改善阴虚所引起的健忘、食欲不振等症状，并且能够提高睡眠质量。慢跑 慢跑是一种有氧运动。经常慢跑有助于燃烧脂肪，不至于大量出汗。
5、不行。阴虚火旺，你越锻炼，阴越不足，最后阴虚及阳，就不好治疗了。运动是个让阳气蒸腾的过程，所以不能靠运动来养阴。推荐左归丸，滋补肾水。也可以用杞菊地黄丸，麦味地黄丸等地黄丸系列，症状自己选择。坚持服用一个月左右。注意休息，起居有节。
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