如果不锻炼身体事例怎样（从不锻炼身体）
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列举某些人不进行体育锻炼而造成不好的后果的事例
1、几年前如果不锻炼身体事例怎样的新闻，一大二在读学生，沉迷网络，整天在宿舍玩游戏，几乎从来不锻炼身体，更不说体育运动，一学期下来，在体育课结业测试时，跑1500m跑如果不锻炼身体事例怎样了一圈不到就猝死了。专家解释说：由于长期在处于室内，身体缺乏锻炼和必要如果不锻炼身体事例怎样的运动，一旦从事体力劳动或大运动量的活动，导致心肺功能衰竭而猝死。
2、特别是啤酒肚异常突出，男性长时间不运动，不仅会导致身体肥胖，手脚不舒服，心肺功能下降。男性如果经常不运动，身体就会变得肥胖，运动会加快新陈代谢，久坐会使脂肪细胞不断分裂和生长，身体会变得肥胖，皮肤会放松，失去一定的弹性。
3、长期的不运动会导致肌肉的萎缩，骨质疏松，容易出现摔倒的现象。心肺功能下降，不能胜任重体力活动。人的血液循环缓慢，体内的废物排出减少，基础代谢率下降，出现脂肪堆积，容易出现脂肪肝，糖尿病等代谢性疾病。
4、如果血压控制的不好，并且有 因为高血压导致的其如果不锻炼身体事例怎样他器官损害的，比如高血压肾病、高血压眼底病变、高血压心衰等病情的 ，不能参加竞技性 体育 运动。 高血压控制良好的患者 ，可以参加 体育 运动，但是避免剧烈高强度运动，比如篮球足球比赛。
5、专家说，缺乏运动的人，其高血压、动脉硬化、心脏病等心血管系统疾病的发生率大大高于经常参加体育锻炼的人。此外，缺乏运动还会造成人体免疫系统功能的降低。缺少户外活动的后果2 户外活动不足的宅童容易出现肥胖、近视等健康问题，3岁以下的婴幼儿如果户外活动不足还会影响生长发育。
三成大学生体质健康不及格,长期不运动的人会怎么样?
1、长时间缺乏运动的人，会使组织器官机能下降30%，而且还会引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能降低。血液循环也会下降，长期运动的人血液流动会变得很缓慢，坏蛋无存，会非常容易沉积在血管壁上，形成粥样硬化斑块。
2、身体素质会变差。还有一点就是大家的身体素质会变差，自身的免疫力也会降低。大家可以观察一下身边那些经常锻炼的人，就会觉得他们的身体素质就很好，就很少会生病，但是不经常运动就会时不时得一些小病。
3、长期不运动会导致胃肠蠕动减慢，进而影响消化功能，容易引起消化不良、便秘等消化问题。有氧运动有助于促进身体的新陈代谢。如果你生活在久坐的生活中，脂肪细胞可能会继续分裂和生长，这不仅会使人发胖，还会使皮肤松弛，失去弹性。
4、长期不运动会导致毒素累积 运动有助于排出体内毒素，促进身体新陈代谢，进而增强体质，更好抵御疾病。如果缺乏锻炼，势必会造成体内毒素累积，引起便秘、口臭等问题，可能还会造成皮肤暗淡粗糙，影响皮肤状态。
5、约有三成的大学生体质健康是不及格的，因为大学生长期不运动，大学里面的时间虽然有的专业也挺紧的，但不至于紧张到每天半个小时一个小时的运动时间都拿不出来，只是说没有这样的运动的习惯，也没有外在力量的约束了。
6、根据有关调查显示，近三成的大学生体质健康是不合格的。人们常说生命在于锻炼，如果长期不运动不仅会让人的身体抵抗力下降，也会减慢身体的新陈代谢，从而使内分泌出现失调，不利于身体的健康。因此希望人们平时在闲暇之余，多去参加户外运动，这样才可以使身体的各项机能得到很好的锻炼。
长期不运动的人会怎样?
长期不运动会影响颜值和身心的健康如果不锻炼身体事例怎样，肌肉会松弛、萎缩，有黑眼圈，姿态不佳，易得肥胖症...造成自尊和自信心的缺乏，会不想参加社交活动。最后，就像滚雪球一样，身心的状况越来越糟。
当然不好啦，人长期不运动身体机能就下降如果不锻炼身体事例怎样了，身体免疫力也不断下降。身体肌肉松懈，浑身没劲，乏力。还导致肥胖。最主要的是你的心脏，长期不运动，你的心脏就不能承受住激烈的反应，如上楼快了，心脏就会跳的很快，严重的感觉自己快要休克了。
如果长期不运动的话，除了免疫力下降之外，身体各个系统机能都会有所下降，例如体能会逐步下降，心肺功能也会有所减弱，另外长期不运动还会导致肥胖，所以人体还是要保持适度的体育锻炼。
关于上班族体育锻炼缺失的例子
1、外因：很多人确实注重锻炼如果不锻炼身体事例怎样，也想不间断如果不锻炼身体事例怎样的继续锻炼，但是，做为没成就，没地位，没积蓄如果不锻炼身体事例怎样的一大群人来说，又锻炼的时间，如果不锻炼身体事例怎样他更加想做份兼职，赚点加班费等等，这样的人大有人在，甚至，近些年“过劳死”的青年大有人在，但是，生活的压力是残酷的。
2、上下班步行步行被世界卫生组织认为是锻炼和减肥的最佳方式。上班族没有足够的锻炼时间，可以步行上下班。上下班的时候刚好遇上高峰时间，走路上班不仅可以避免挤公交和地铁，还可以增强心肺功能。利用通勤时间多做运动，提高身体活动时间，改变生活方式，增进健康。
3、心血管疾病：大量研究资料表明，缺乏体育运动的人，其高血压、心脏病、动脉硬化、中风的发病率都会增加。运动减少体内多余的.脂肪，运动后出汗会使体内的铅、镍、铍和锶等致癌物质随汗水排出体外， 肥胖：食物并不是肥胖的唯一根源，事实上，生活的舒服度、劳动的强度的减少、体育运动的缺乏更是造成肥胖的祸首。
4、缺乏运动会带来一些潜在的危害，抵抗力下降就是其中之一，在生活中如果频繁出现头痛头晕无力恶心的话，很有可能是我们的抵抗力不足所导致的，充分运动可以更好的提高自身的抵抗力，如果想要让疾病远离自身，那么在生活中也应该学会均衡的饮食。
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