锻炼身体后就吃鸡蛋吗（锻炼过后吃鸡蛋可以吗）
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鸡蛋白应该健身前还是健身后吃?你怎么看?
1、综上所述，选择在锻炼前或锻炼后吃鸡蛋取决于个人的情况和需求。建议在锻炼后30～90分钟内吃适量的鸡蛋，以促进肌肉生长和恢复。同时，应注意适量摄入蛋白质和其他营养物质，避免对身体造成负担。
2、健身前吃鸡蛋还是健身后 健身后相对效果要好一些。
3、当然是健身后哈！因为训练后半小时是蛋白需求的高峰。
健身什么时候吃鸡蛋?锻炼前半小时还是锻炼后?
练完再吃好。若练前吃，由于强度训练，消化系统供血较少，易造成其负担，不利健康。肌肉训练关键要掌握好强度，否则有力无‘块’。
当然是健身后哈！因为训练后半小时是蛋白需求的高峰。
早晨1~2个蛋。如果你是训练量大了，而且训练水平比较高了，建议是连前半小时鸡蛋或者其他快速吸收蛋白质+快速碳水化合物，或者服用支链氨基酸，这是为了练中补充氨基酸，防止肌肉分解。
鸡蛋虽好，但也要食之有度，一般对于力量健身的人每天补充3-4个就足够了，早上一个，健身前1-2小时1个，健身后2个（每半个小时1个）。
当然是练完吃了。但是主要是吃蛋清，蛋黄吃多了胆固醇会升高。但是蛋清是食品，你不用当药一样吃。有的专业健身的一天吃70.80个蛋清呢，有的甚至更多。你可以晚上健身后，一次吃5到10个就行。
减肥运动后吃鸡蛋白
1、我觉得如果为锻炼身体后就吃鸡蛋吗了减脂就在健身前吃锻炼身体后就吃鸡蛋吗，如果为了塑肌则最好在健身后吃。健身人士都知道鸡蛋白富含蛋白质锻炼身体后就吃鸡蛋吗，几乎不含脂肪锻炼身体后就吃鸡蛋吗，热量不高，是一项绝佳的蛋白质补偿来源，不论是减肥还是塑肌，都是食谱必备。但是蛋白虽好，也不宜多吃。
2、鸡蛋白的热量为60大卡/100克，属于低热量食物，健身后可以吃，但不要运动完马上吃。
3、首先，鸡蛋蛋黄胆固醇含量过高，吃蛋黄会变胖哦。牛奶好是脱脂牛奶，减少脂肪的摄入对减脂非常关键。其次，健身与减肥可以同步完成，运动可以将多余的脂肪消除掉，还能塑型。只是平时要注意饮食，还有运动的持之以恒。
4、以运动前、后的体重对照，每减少0.5公斤，需补充480毫升水分。
5、-30分钟之间最好，吃完后，每隔30分钟少量吃点。对人体而言，无论锻炼身体后就吃鸡蛋吗你是想减脂还是想增肌，保证蛋白质的摄入量都是相当重要的。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。
6、另外，一个大蛋黄含有4—5克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪。其富含的维生素B能够分解脂肪，帮助修复细胞膜，有益于肌肉生长。
锻炼前吃鸡蛋好还是锻炼过后吃好
1、锻炼过后吃更好。 鸡蛋含有丰富的蛋白质锻炼身体后就吃鸡蛋吗，人体热量消耗太大也会感到疲劳锻炼身体后就吃鸡蛋吗，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等锻炼身体后就吃鸡蛋吗；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
2、锻炼后吃好，锻炼后身体缺乏各种物质，最好吃上一点东西补充，可以增加体力和必要的能量。
3、锻炼前吃鸡蛋和锻炼后吃鸡蛋各有优劣。锻炼前吃鸡蛋的优点是可以为身体提供能量和营养，有助于健身效果。但是需要注意的是，鸡蛋属于高蛋白食物，如果提前摄入过多的蛋白质，可能会对肠胃造成负担，导致身体不适。
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