养生不在于锻炼身体（养生不等于长寿）
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最好的养生方法是运动吗?
常用运动保健方法有：散步、打太极拳、练气功、打门球、骑自行车、面壁蹲墙法、调身锻炼法、劳动锻炼法等。 劳动锻炼 这里指的劳动是指体力劳动，恩格斯指出：“劳动创造了人本身”。
管住嘴迈开腿，没事多运动，只有身体健康，才能更好的享受生活！合理安排自己的时间，再忙也要抽空去锻炼身体，不仅在工作上能保持充沛的精力，提高工作的效率，还有益于身体健康。
运动在某种层面上是修身养性的一种方式。运动让人消解压力，舒缓心情。运动让人磨炼意志，使人更坚强。运动让人见到更多兴趣相同的人，与他人在交流互动中共同进步。
运动 体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。
运动对任何季节来说，都是极好的养生方法，适当的运动可以促进身体的血液循环和代谢，有益于增强身体的免疫力和抗病能力，是很好的冬季养生方法。
运动养生可以起到保健的作用，还可以改善血液循环，提高心、肺的代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。
长寿不在饮食,不在运动,而是在于什么?
1、王出老师认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。
2、长寿的关键秘诀，不是饮食和运动，而是注重哪几个细节？心若止水 心态不可忽视，并且还要翻倍高度重视，不要以为气愤便是发泄情绪，其实就是不能根除。
3、决定寿命长短，不是运动，不是喝水，是哪几条准则？多学学，多动脑 相关研究强调：文化水平越大的人就越容易长寿。
4、进食不规律，摄入的热量超标，以及挑食偏食等现象是带来上述身体病症的隐患。身体出现异样也会影响着寿命的长短，因此想要长寿，首先要在饮食问题上做出改变。
5、长寿不在于运动，而在于休息！我们应该正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率与寿命成反比。运动导致心率加快，新陈代谢加快，细胞分裂和衰老加快。
快速补阳补肾方法
1、黑色食物：凡是黑颜色养生不在于锻炼身体的食物一般都具有补肾的功能养生不在于锻炼身体，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E养生不在于锻炼身体，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素养生不在于锻炼身体，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、我们还要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。
3、山药枸杞汤：将山药、枸杞泡水，可补脾胃、益肾和滋阴补阳。黑豆枸杞汤：将黑豆洗净、煮熟，加入枸杞泡水，可增强体力、益肾阳和强健精神。五味子茶：将五味子泡水，可增强肾气、降低血压和改善身体疲劳。
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