骨盆置换后怎么锻炼身体（骨盆置换后怎么锻炼身体视频）
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换人工髋关节后如何做肌肉训练
先用力使脚背向上勾，再用力将腿绷直，然后 整条腿抬起，维持几秒钟后将腿放下，并完全放松。练习应分组进行，每组 5 － 10 次。
待全身情况改善后，可鼓励患者下地， 双足分开，平行站立，双手抓扶固定物，分别做患肢骨盆置换后怎么锻炼身体的屈 膝、屈髋伸髋和髋关节外展锻炼。上述卧位和立位锻炼可根 据患者情况，每天2~3次，每项锻炼至少重复10遍。
有条件可用直立床训练骨盆置换后怎么锻炼身体；继续进行床边体位转换训练，包括：半坐―躺转换练习、坐―站转换练习、卧―站体位转换、在平行杠或四脚助行器内进行健腿支撑三点式步行，转体训练等。
术后2天在医生指导下进行髋关节轻度屈伸练习，髋关节屈曲应60°，以防活动过度致假体脱出，时间限定在30分钟之内。
术后1~3天 -此期训练以恢复肌肉力量和促进下肢血液流动为目的，防止血栓形成。但暂不活动髋关节。屈伸踝关节 慢慢地将脚尖向上勾起，然后再向远伸使脚面绷直。
髋关节换后能否练太极、拳
1、尽量不要，你首先要去咨询你的主治医生，医生说可以，那就可以，网友不能给你医学方面的专业性
2、但三个月以后，如果通过侧抬腿锻炼，患者已经恢复得比较好了，就不需要再如此小心；如果因为饮酒造成股骨头坏死，进而需要髋关节置换，这类患者即使换了新关节，仍然建议戒酒或者减少饮酒。
3、也可使用关节功能康复仪，被动活动关节。锻炼时，避免髋关节的内收、外旋，以免发生脱位。患者可先做卧床练习，然后扶拐站立，适应后再扶拐行走。最终可以弃去拐杖，独立行走，甚至骑自行车。
4、不能做直腿抬高，跪姿，盘腿、翘“二郎腿”屈腿提鞋等动作，不能过度俯身取物。6月后可弃拐行走，应逐渐增加训练时间及强度，由双拐---单拐---弃拐，但必须避免屈患髋下蹲。
5、可以。但是不能过分用力，也不能时间太长。因为：手术会导致关节周围肌肉韧带损伤。置换的关节是插入自体骨的，它不能与自体骨牢固愈合。人工关节是有使用寿命的，一般是10年。过度使用需要提前更换。
6、上身不能前倾。 通过上述5点，病人在术后1周既可起床坐立行走。术后6个月之内均要按照以上5点进行康复功能锻炼，防止术后髋关节僵硬、股骨头脱位，以达到髋关节置换手术目的的良好效果。
骨盆恢复有哪些方法?
1、多做盆底肌肉运动。提肛运动、凯格尔运动都是帮助骨盆修复的很好的运动方式。床垫软硬适度。太软或太硬的床对骨盆都会产生压迫，引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线要和床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起水平支撑人体脊柱。
2、生完孩子后，许多妈妈都面临着骨盆松弛的问题，不仅影响体形，还可能带来腰痛、肩酸、小便失禁等不适。但别担心，只要采取适当的措施，骨盆是可以恢复的。
3、哪些行为会感染淋病？快乐厨房亲子时光 1 小时前 · 超过15用户采纳过TA的回答 关注 产后骨盆修复，不仅关乎身材，更是新妈妈恢复健康的关键。
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