哪些老人不宜跑步锻炼身体（哪些老人不宜跑步锻炼身体视频）
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锻炼一个强壮的身体,你知道多少岁以后就不适合跑步锻炼了吗?
1、即使在60岁之后，也不是说就完全不适合跑步了。这个年龄段的人可能会有各种慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖等，这些疾病可能需要特别注意。因此，60岁之后的人可能会选择更为温和的运动方式，如太极或剑术。
2、岁以后就不适合跑步锻炼了。我们的身体素质只能通过运动来提高，不断的运动，不断的突破，而跑步是更好的方式。如果我们每天都躺着，我们身体的功能会逐渐退化，我们可能会生病。
3、首先，年龄在60岁以上的男性，以及年龄在50岁以上的女性，尤其是体形较胖者，均不宜跑步。
4、不适合跑步的老年人：如果你是一个患有高血压，心血管疾病，膝盖受损，严重的腰椎病，没有良好的锻炼基础的老年人，我的建议是最好不要进行跑步运动。
5、年轻人身体好，很多运动都适合。但是对于老年人来说，经常锻炼到底是为了健康还是为了伤害是有争议的。以跑步为例。有人认为50岁以后就可以跑步了。还有人认为50岁以后，你的骨骼在退化，不适合跑步锻炼。
6、岁后，只要身体条件允许，是可以跑步的。65岁的年纪真的是不小了，但如果身体条件允许，是可以通过慢跑来锻炼身体的。
老年人是否适合晨跑
对于老年人来说，不管是晨跑还是夜跑都可以。如果选择晨跑可以在饭后一小时再去跑步，最好是在八点以后，这样跑步才不容易伤身体。如果是夜跑，要在饭后一小时去跑步，要控制跑步的时间和距离，最好是采用慢跑加快走的方式。
岁的老人可以晨跑吗？晨跑多长时间比较合适？60岁的老人每天跑一英里是最合适的。身体虚弱的老人应该进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增加到100米，200米，甚至更长的距离。
以下几种老人禁止做晨跑锻炼 患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。
人上了年纪，睡眠时间会减少，所以老年人一般起床都比较早，喜欢早晨出去运动锻炼，有部分老年人选择晨跑做为晨练的方式，对此运动养生专家建议，老年人最好不要晨跑。
老年人的体力不太好了,还适合跑步吗?
1、事实上，老年人也适合慢跑。如果他们坚持跑步，他们的肺活量可以增加10%~20%，他们还可以消耗脂肪，避免肥胖。慢跑是一种全身性的运动，它可以促进身体的所有技能。跑步时，老年人必须尽其所能。
2、适合。经过调查发现，如果老年人长期坚持进行跑步，他们的最大吸氧量不仅明显的高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。
3、岁后，只要身体条件允许，是可以跑步的。65岁的年纪真的是不小了，但如果身体条件允许，是可以通过慢跑来锻炼身体的。
4、机体已经在逐步的衰老和退化，不应该跑10公里。因为你过度的运动会损伤你的机体，加速机体的衰老。特别是膝盖关节，由于过度的磨损会得滑膜炎，或半月板损伤等疾病。如果你也赞同我的观点，请给予采纳，谢谢。
5、晚上非常不建议大运动量的锻炼，晚上只能适应散步。
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