锻炼身体屁股疼大腿疼（锻炼完腿疼屁股疼）
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本文目录一览：
- 1、...屁股下面连着后群肌的筋很疼,大腿不能拉开太大?
- 2、打完羽毛球后臀部及大腿酸痛?
- 3、每次运动后大腿,屁股酸痛
- 4、...休息一天左右不痛了,再跑步又开始复发。首先屁股发痛再到腿,很难...
- 5、打球打的屁股和大腿后面疼,是什么原因
...屁股下面连着后群肌的筋很疼,大腿不能拉开太大?
(2)两腿交叉运动 主要是使太粗的大腿变细。直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。
东方人的身材，最不容易减下的就是下半身的赘肉了，尤其又以臀部为甚。
打完羽毛球后臀部及大腿酸痛?
这个过程，人的重心需要有一个从前向后的转变，单纯依靠一条腿的臀部肌肉和大腿肌肉来完成这个重心的转变，次数多了势必将会导致这个部位身体的酸痛。
也会有一些脚尖蹬地的行为。所以说长久不运动突然运动这么多的话，尤其是睡一晚上过后，第二天会发现全身酸痛了。全身酸痛的部位就可以知道平时是哪些肌肉比较懒惰，没有做到适量的运动。
您好！您的这种情况，在刚开始较大运动量打羽毛球后，是常见状况。即便是之前常打羽毛球的，间隔时间较长（1个月以上），再打时，第一次也会出现这种情况。视运动强度，一般会酸痛几天，休息几天就好，不必太担心。
每次运动后大腿,屁股酸痛
1、这很正常锻炼身体屁股疼大腿疼，对一个平时不运动锻练锻炼身体屁股疼大腿疼的人来说，突然运动或者是运动量过大，第二天后出现肌肉酸痛是正常现象 ，当然与生理周期到来有点关系，但不是唯一关系。
2、为什么屁股肌肉酸痛 深蹲完屁股肌肉酸痛，主要原因是延迟性肌肉酸痛，也就是肌肉纤维破损发炎；次要原因是急性肌肉酸痛，也就是乳酸在肌肉处锻炼身体屁股疼大腿疼的堆积。
3、乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。
...休息一天左右不痛了,再跑步又开始复发。首先屁股发痛再到腿,很难...
也可能是运动形式单一，动用和肌肉群过于集中，导致部分肌肉劳损伤害，可以考虑丰富你的运动内容，并不是只有跑步才可以锻炼身体。游泳，打篮球，踢足球都可以缓解。
你好，根据描述的症状初步来看可能是平时不良的姿势，劳累，久坐等习惯导致腰椎骨质增生压迫腿部神经引起疼痛。
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指导意见： 腿部酸胀。中医认为肾虚导致。伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力。双腿发沉。肾精不足而引起发酸。血液运行不畅引起发涨。而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。
原发性坐骨神经痛：原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，也叫坐骨神经炎，临床上较少见。原发性坐骨神经痛多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮、臀肌药物注射不当多为其诱发因素。
退行性骨关节病：这种疾病会导致关节软骨退化损伤，如果在跑步时使腿部关节受到过度磨损，可能会诱发疾病发作，使腿部关节出现疼痛的情况，从而影响跑步。
打球打的屁股和大腿后面疼,是什么原因
这很正常，对一个平时不运动锻练的人来说，突然运动或者是运动量过大，第二天后出现肌肉酸痛是正常现象 ，当然与生理周期到来有点关系，但不是唯一关系。
这是运动后肌酸分泌过多导致的。由于臀大肌与大腿的各大肌群是肌肉血管密集的地方，在运动强度较大的时候，肌肉因为无氧呼吸突然增多，大量的乳酸类物质进入肌群内，引起了肌肉的酸痛，这种疼痛往往要恢复数日以上才能逐渐好转。
其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群，头几次会出现酸痛，但是下次打就会好转，经常打球之后这些症状都会减轻。
加上无氧呼吸要比有氧呼吸剧烈的多，导致身体乳酸分泌过多，就会导致肌肉酸疼。如果是打完球就导致酸疼，就可能是跟人身体进行对抗导致，不然一般就是打完球的第二天就会才会导致肌肉酸胀疼痛。
打完篮球隔天屁股痛的原因可能有以下几种： 运动过程中，臀部肌肉的剧烈收缩和重复运动可能会导致肌肉疲劳和疼痛。 打篮球时，可能会因为碰撞或跌倒而导致臀部肌肉受伤或挫伤。
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