骨折后腿没劲怎么锻炼身体（骨折后腿没劲怎么锻炼身体呢）
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小腿骨折在恢复期间要怎么锻炼好
1、伸展练习： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
2、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。
3、别做剧烈运动`负重也不易太大！可以做局部按摩，缓解肌肉僵硬！然后在不负重的情况下做腿的各个运动。然后再慢慢加大幅度跟力度。
4、(1)按摩：适用于骨折断端有肿胀的肢体，通过轻微按摩帮助肿胀消退。
5、方法：继续增强患肢肌肉舒缩活动；逐步恢复骨折部上下关节的活动，并逐渐从被动到主动，可进一步扩大活动范围，防止肌肉萎缩。3．骨折后期：骨折后6~10周。骨折临近愈合后，这段时期又叫功能恢复期。
6、小腿受伤骨折后脱拐成习惯瘸子样时，可相应通过康复锻炼、理疗、手术治疗等方法纠正，以恢复正常走路。康复锻炼：骨折后长期制动，使废用性肌肉萎缩，关节粘连、挛缩等，可能导致走路瘸。
小腿骨折手术后走路不正常要怎么做?
1、建议你经常按摩伤肢的肌肉，锻炼肌肉张力。这样走路会有力量。加强上下关节的活动锻炼，多做关节左右旋转和曲伸练习。一段训练之后，关节活动自如，肌肉软组织有力量，走路就会平稳，正常。
2、肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。
3、这种情况如果是骨折内固定治疗四个月应该是可以基本愈合恢复了。如果是术后肌肉力量不足应该是术后没有及时的做肌肉韧带的收缩锻炼导致的。同时有肿胀一般是静脉回流不好。
4、大腿骨折后，检查需要积极改进。他们大多数需要外科治疗。手术治疗方法主要为钢板螺钉内固定或髓内钉固定。术后需石膏固定。石膏固定时，股四头肌和大腿小腿肌肉应积极收缩，以减少肌肉萎缩，最重要的是防止静脉血栓形成。
骨折术后如何进行功能锻炼?
1、此期功能锻炼骨折后腿没劲怎么锻炼身体的主要形式是使患处肌肉做舒缩活动。上肢骨折患者可作握拳、提肩活动骨折后腿没劲怎么锻炼身体，握拳时使整个上肢肌肉用力骨折后腿没劲怎么锻炼身体，而后放松骨折后腿没劲怎么锻炼身体，活动肩关节时要用另一只手托住患肢的前臂作肩关节的环行活动。
2、骨折早期的功能锻炼骨折后腿没劲怎么锻炼身体：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
3、骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行：肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。
如何指导骨折病人进行功能锻炼
1、(1)骨折后1~2周内以患肢肌肉骨折后腿没劲怎么锻炼身体的主动舒缩活动为主骨折后腿没劲怎么锻炼身体，以消除肿胀骨折后腿没劲怎么锻炼身体，防止肌肉萎缩。原则上，骨折部位上下的关节不活动，身体其他关节应坚持锻炼。
2、首先向病人及家属讲解功能锻炼的作用和意义，在思想上认识，在行动上合作。
3、肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。
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