顺产多久可以跳舞锻炼身体（顺产后多久可以跳减肥操）

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本文目录一览：

• 1、顺产后几天可以运动,顺产后多少天可以运动
• 2、顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动?运动会影响到哺乳吗?
• 3、顺产产后多久能做运动,顺产后多久可以做运动减肥
• 4、产后多久可以做运动减肥效果最好
• 5、顺产生完宝宝后5个多月可以去学跳舞吗

顺产后几天可以运动,顺产后多少天可以运动

一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

正常顺产者，分娩24小时后可以下床活动，一般产后10天左右就可以开始锻炼，由于个人体质的差异，开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟。 产后恢复运动的注意事项： n 运动前要排空膀胱。

自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。

顺产在产后两周，如果伤口不疼，就可以开始做一些简单的运动，而剖腹产在3~4周以后可以开始做一些简单的运动，运动并不会影响到哺乳。

一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动?运动会影响到哺乳吗?

1、无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。

2、顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。

3、剖腹产多久可以做平板撑 正常情况来说的话在剖腹产之后最好是等到伤口愈合之后再做剧烈运动，一般是三个月左右的时间。一般剖腹产术后三个月可以恢复正常运动，像平板支撑这种当然是可以的了。至于练习的时间不宜过长。

4、顺产的妈妈，在产后24小时就可以做一些简单的运动，比如腹部呼吸、抬腿、挥挥手；剖腹产的妈妈，顺产有撕裂或侧切的妈妈，因为有伤口的缘故，就不适合这么早下床运动，除了必要的翻身、走动，需要在伤口愈合后再做轻微的运动。

顺产产后多久能做运动,顺产后多久可以做运动减肥

深圳和美妇儿医院专家表示，一般情况，顺产后一个月左右就可以瘦身了，且在这期间，要以调养，休息为主，且适当增加一些运动。

一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

您好。一般情况下，顺产的产后三个月；剖腹产的产后半年。运动初期注意量力而行，劳逸结合，循序渐进的过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

顺产产后几个月能运动 对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。

产后多久可以做运动减肥效果最好

1、一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

2、产后4个月可以加大减肥力度 无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

3、天后就可以做简单的健身操，孩子不吃母乳的话，不用有意去减肥，4个月左右就可以回复。

顺产生完宝宝后5个多月可以去学跳舞吗

1、所以要选择产妇伤口恢复后的时间再去跳舞。通常来说，产后的三个月后伤口会恢复。这个时候就能跳舞了。

2、可以的。首先放松膝盖，慢慢收紧下腹，保持尽量平缓的呼吸，新妈咪不要急于求成，动作幅度过大容易拉伤肌肉，肚皮舞每个动作要尽量放松。

3、所以想要跳舞一定要等身体恢复如初以后才可以进行，但是前期可以做一些简单的瑜伽运动。产后多久可以跳肚皮舞 根据产后复原情况而定。

4、建议你尽量不要去跑步跳舞的，也不要去减肥。

5、因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力，加上在这段期间运动量减少，需要循序渐进地锻炼，让它们恢复之前的力量。

6、我是学舞蹈的，曾经也想过这个问题，舞蹈演员是可以生孩子的，只是看你个人的想法而已。但是一般来说生完孩子后，对身材还是有一定影响的，但如果你保养得当的话，影响却也不大。

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