100斤以上男士锻炼身体（100斤的男生到底有多瘦）
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本人男,身高一米七六、体重一百斤,非常瘦。请问能段练出腹肌吗?还有肌...
能。锻炼腹肌要持之以恒，科学合理的运动，比较容易达到理想的效果。
练腹肌大概需要三个月，我一个朋友之前特别想练腹肌，但他是比较瘦的那种男孩子，可能脂肪比较低，会好练一点。他大概四个月就出结果了。腹肌需要练多久才有效果 一般来说，正常体重的人，坚持3-6个月就能看到腹肌线条。
可以练出腹肌，因为腹肌属于腹直肌组织，不受身体营养过多影响。但通过实验表明，身体偏瘦的人更容易练成。仅通过仰卧起坐很难练出6块腹肌，建议你配合多种运动进行锻炼。
能呀，人好受的情况下，是可以练出腹肌的。而且练出腹肌以后也是能够挣巧体是的，所以说你只有坚持锻炼，我相信一个是能行的。
本人男,19岁。身高178,体重100斤。谁能告诉我怎么办
多运动，运动后喝蛋白粉！早上不适宜和蛋白粉，胃早上起来消化功能不好，喝了没有帮助。
如个人身高180厘米，标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
可以考虑以下方法来增肥： 增加卡路里摄入：增加卡路里摄入是增肥的关键。确保每天的饮食提供足够的能量，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
不要减肥，我和你一样，高一，身高：178cm 体重100斤。减肥最好不要节食减肥，要运动减肥。
不合适，太瘦了。减肥时，要时刻关注自己的身体健康。
如果是身高180，体重90斤根本就不用减。我还比你胖呢。
182m108斤的男生如何锻炼自己
第制定科学的健身计划。锻炼身体的方法可以自己根据自己的时间来定。可以在家里做一些负重练习，也可以去室外借助各种物体，当然也可以花钱去健身房。第制定科学的饮食习惯。偏瘦就得增重，所以吃是个核心问题。
又矮又瘦的男生如何锻炼1 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动。
做深蹲、俯卧撑。小编建议可以这样做，一组先做十个深蹲然后做一个俯卧撑，做9个深蹲然后做2个俯卧撑，直到做10个俯卧撑一个深蹲，每天做3组，每组休息时间60秒。
在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。
男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助按摩。
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