女生上厕所锻炼身体吗（女生怎么锻炼身体）
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上厕所属于剧烈运动吗
1、而一蹲一起这种运动在一定时间内可能达到较高的心率和呼吸急促的状态，因此可以被视为剧烈运动。需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力都有所不同，因此对于不同的人来说，剧烈运动的定义可能有所不同。
2、剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。
3、不算。半蹲属于有氧运动，是练习耐力的，并不剧烈，可是它是一个好动作，可以练到盆底肌，增加免疫力，坚持做有好处。
4、一般来说，适当的可能是需要及时的做个避免剧烈运动，主要是跑步，跳绳，游泳等都是属于的。
5、不算。上下蹲就是深蹲是不算剧烈运动只是一个健身运动。深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（corestrength）必不可少的练习。
6、此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。
女性为何喜欢做“提肛”运动?
1、女性每天做提肛运动的好处1 女人提肛运动的好处之预防疾病 由于现在的女性朋友都忙于工作，从而导致每天挤不出一大块时间来锻炼，那么利用一些空闲的时间小碎块来做提肛运动是能够预防一些疾病的。
2、预防便秘 经常做提肛运动的女性朋友，可以很好的预防便秘，因为做提纲运动的过程当中，会加速大肠的蠕动，大肠频繁蠕动就可以更好的排除大肠中的剩余垃圾，在排除垃圾的同时，也预防了便秘的形成。
3、提高夫妻生活质量通过提肛运动提高盆骨肌力量，对于女性来说可以改善产后盆底和阴道的松弛情况，对于男性有助于改善阳痿，早泄（延长射精时间）等情况，能够促使夫妻间的和睦。
憋着大,小便锻炼对人体有什么坏处
1、经常把大便憋住，会因大便干结而出现肛裂，又因肛裂解便时疼痛不敢大便，久而久之会发展为便秘。当然肛裂反复出血又会造成失血性贫血。大便秘结还可能会引起结肠下段扩张。针对这种情况要训练。
2、“憋”尿会“憋”出尿路感染。如尿液不能按正常需要排出，膀胱内的压力增高，尿液就会沿着输尿管向上反流引起感染如肾盂炎等。经常反复发作会损害肾脏功能。
3、其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。
4、女人憋尿的坏处憋尿的坏处肾衰竭有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，不但会影响肾的功能，日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运。
5、但女儿特别坚强，途中只轻轻呻吟了几声。一直憋了三个多小时最后实在憋不住但有尿不出来，只能硬憋着回家，把体操服和丝带一点一点揭开。最后尿了整整五分钟才尿完。
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