喉咙发炎了怎样锻炼身体（喉咙发炎健身）
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做什么运动可以帮助治疗咽喉炎?
1、您好，常规运动都有好处的.比如跑步，游泳，打羽毛球之类的 咽喉炎患者运动的注意事项：运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。
2、转颈两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴(喉结旁开3寸，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)。头颈先向左后方转，然后还原，再向右后方转，还原，反复进行8～10次。
3、慢性咽炎患者运动方法 张口型运动。张开大口，心里念“啊”字。口腔内上颚悬缀儿尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口，使患者咽部得到伸拉运动。收口型运动。
4、第舌根运动。通常出现咽喉炎之后会导致患者出现咽喉肿痛，嗓子发痒以及吞咽时伴有异物感的情况，大家可以采用舌根运动的方法来进行治疗。
5、舌根运动法 咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。
6、室内要通风，尽量不要在空气污染严重的环境中生活，如果一直得不到缓解，一定要去医院做详细的检查，明确病因。温馨小提示：由此可以看出，咽炎的情况是比较普遍的，要在饮食和作息上面养成好的习惯，避免咽炎受到刺激。
喉咙发炎应该注意什么啊?
1、不吃辛辣刺激食物 咽喉炎患者日常饮食应该以良性和平性食物为主，少吃或者不吃诸如大蒜、辣椒、海味、油炸食物、烟酒等。因为这些食物容易诱发或者加重黏膜充血，对于咽喉炎无异于火上加油。
2、嗓子发炎时吃一些清淡一点的食物，远离辛辣，刺激性食物。平时适量喝水，增加身体中水分的摄取，多喝茶水。不要过度饮酒，不要抽烟，不要经常性的食用辛辣刺激性食物。
3、我可以给您一些建议来护理孕早期嗓子发炎的情况。请注意，以下建议仅供参考，如果您有任何疑虑或严重症状，请咨询您的医生以获取个性化的建议。保持充足的休息尽量避免过度使用嗓子，多休息可以帮助减轻炎症和不适感。
喉咙痛怎么办
喉咙痛一般见于急性咽炎、慢性咽炎、扁桃体炎等，要注意以下几点：第要清淡饮食，不要吃辛辣、刺激食物，每天可以用淡盐水漱口。第服用药物，如清热解毒颗粒、板蓝根颗粒、蓝芩口服液等。
方法抗炎治疗，可以用青霉素及用抗病毒药物，重症者可以配合糖皮质激素，局部疼痛可以解热镇痛的药物治疗，局部可以用西瓜霜含片进行治疗。
喉咙痛怎么办 咽喉痛是日常生活中常见的症状，咽喉严重者会影响呼吸，这种应该立马去医院进行医治，那么日常如果咽喉痛了怎么办？ 喉咙痛时应注意劳逸结合，防止冷热现象，若在急性期应卧床休息。
一般处理：主要需要降低刺激喉部的不利因素，包括饮食，避免进食辛辣、刺激、过凉、过烫的食物，否则可刺激到喉部，从而加重喉咙痛的情况。
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