脊骨骨折后怎样锻炼身体（脊椎骨骨折怎么休养）
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骨折后如何康复锻炼
1、骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行：肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。
2、使用高分子绷带夹板复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动舒缩练习，以加强两骨折端在纵轴的挤压力。禁止做上臂旋转运动。2～3周后开始练习肩、肘关节活动。
3、患者可做一些力所能及的轻工作，使各个关节得到全面锻炼，下肢患者可在扶拐保护下，逐渐负重走路，直至骨折愈合牢固。 应尽量防止不利于骨折愈合的活动。
骨折的预防有哪些好的方法?骨折后需要注意些什么?
养成良好的生活习惯活动居家安全急救方法骨折位置护理方法病人便盆要养成良好的生活习惯：有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。
提升饮食疗法，如有益于补钙补锌的食品类，尤其是海叁类，及虾鱼、肉类食品大骨头汤等，适当多食生鸡蛋等能填补蛋白质的食物，辅以蔬菜水果，提升当然食物中各种维生素的填补。
一，锻炼健身。应该要养成坚持锻炼的好习惯，因为这样可以增强肌肉的力量和骨骼的韧性，对避免骨折是有很大意义的。
所以我们要做好预防的工作，下面麦瑞专家为您介绍预防骨折的有效方法：功能锻炼 在医生指导下积极锻炼未受伤的关节，每天每小时一百次，能避免关节僵硬、挛缩和肌肉萎缩。
胸椎骨骨折后康复锻炼做什么运动恢复快一些
1、手术五个月。你可以进行正常的生活，走路散步都可以。如果上班可以做一般性的工作。不适合重体力的劳动性工作。我认为目还不适合做大幅度的扭腰旋转和提重物等。
2、大体上增强肌力和肌肉耐力的训练，恢复平衡能力训练，协调性功能训练，体位摆放、身体移动及站立步行功能训练等等。
3、使用高分子绷带夹板复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动舒缩练习，以加强两骨折端在纵轴的挤压力。禁止做上臂旋转运动。2～3周后开始练习肩、肘关节活动。
4、骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
5、活动可以以活动四肢为主，不要强行早期作腰部的活动。平躺的时间长了人会不舒服，引起肌肉酸痛，可以局部搽点如红花油、或止痛贴膏之类，以减轻疼痛，如x光片显示肋骨无损，一般问题不大。
胸椎骨折如何康复锻炼
1、脊骨骨折后怎样锻炼身体你好脊骨骨折后怎样锻炼身体，如果你是单纯胸椎骨折脊骨骨折后怎样锻炼身体，脊椎附件无骨折，无神经损伤症状者。这样可采用垫枕及功能锻炼方法进行治疗。 复位期脊骨骨折后怎样锻炼身体：垫枕1～2周，练习主动挺腹，1日3次，每次5～10min。
2、最主要是卧床休息，平卧硬板床3个月就可以了。
3、手术五个月。你可以进行正常脊骨骨折后怎样锻炼身体的生活，走路散步都可以。如果上班可以做一般性的工作。不适合重体力的劳动性工作。我认为目还不适合做大幅度的扭腰旋转和提重物等。
骨折后该进行怎样的康复锻炼
骨折早期（伤后二周内）整复固定后，即可鼓励患者作脚趾自主活动，踝关节背伸和跖屈，股四头肌舒缩活动，髌骨按摩每日3—4次。牵引患者，可酌情嘱其手拉吊环，作抬臀动作。
骨折的康复训练主要是通过主动或被动的训练，促进肌肉及关节的功能恢复。一般包括手法松解、牵拉、按摩等手法进行局部治疗，通过功能锻炼可以促进关节强直及僵硬状态的恢复。
使用高分子绷带夹板复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动舒缩练习，以加强两骨折端在纵轴的挤压力。禁止做上臂旋转运动。2～3周后开始练习肩、肘关节活动。
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