晚上饭后多久可以锻炼身体（晚上饭后多久可以快走）
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吃晚饭后多久可以跑步?
半小时到1小时左右！晚饭后半个钟头后活动，但要以不激烈的运动为主，跑步最好放在晚饭一个钟头后进行。
饭后要休息一个小时左右才可以进行运动。应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。
晚饭吃完半个小时到一个小时后适合跑步。吃完晚饭以后多久跑步主要还是跟吃的食物有关系，如果吃的食物多的话，休息的时间需要长一些。如果饮食量很少，休息的时间就要短一些。
我晚上7点钟吃完晚饭,请问隔多长时间才能跑步?锻炼身体,我早上要上班...
所以如果想要运动的话最好就是在饭后半个小时到一个小时之间，但是通常都是针对性而言的，因为如果你吃饭的时候吃得比较多的话，那么最好就是要隔时间更久一点，时间最少都是要在两个小时以上了。
其次，饭后1到5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。
不好，一般来说吃完饭半个小时之后可以锻炼了，但是我觉得一个小时之后好点，刚吃饱运动队身体不好，影响胃的消化。如果饭前有时间，那运动半个钟头是可以的。
最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。
食饭前后至少在1小时内，不能激烈运动，这是非常之重要的。为了不损害你的组织器官健康，我建意，最好是在这1小时内散散步，可以帮助消化；1小时外，方可到健身房健身。加我的QQ号，我会告诉你任何关于健身方面的问题。
晚上健身是饭前还是饭后好
晚上到健身房锻炼晚上饭后多久可以锻炼身体，是吃饭前还是吃饭后去锻炼 问题晚上饭后多久可以锻炼身体的关键是那种方式更适合晚上饭后多久可以锻炼身体你晚上饭后多久可以锻炼身体，如果你习惯早睡或者没有午睡的习惯，那么建议你饭前健身，不过要注意健身前要简单吃点东西，比如说香蕉、甜点之类的，既补充能量，又能补充糖分，避免低血糖。
运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。
饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。
不论什么时候跳操锻炼身体都应该是饭前锻炼，不应该饭后锻炼。因为饭后跳操容易得胃下垂。
晚上饭前饭后健身晚上饭后多久可以锻炼身体：晚上健身的时间尽量早，不宜晚，最好练前1~2小时左右吃晚餐，补充足够的能量，健身后补充蛋白质食物或者乳清蛋白粉。如果下班晚，想直接去健身，最好下班前吃提前准备好的食物，比如便当餐。
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