70岁还坚持锻炼身体（70岁锻炼还能增加肌肉吗）
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到了七十岁,坚持运动都有哪些注意事项?
1、对于70岁左右的老年人70岁还坚持锻炼身体，运动强度更宜选择中等强度的运动锻炼70岁还坚持锻炼身体，有氧运动、低强度的抗阻运动都是很好的方式，快步走，慢跑，游泳，体操，骑行，登山等，都是很好的运动方式。
2、春季老年人锻炼的注意事项注意保暖 春寒料峭。人体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中和结束后更应该注意保暖，防止在锻炼中受风寒。
3、忌负重锻炼。老年人的肌肉大部分都开始萎缩，骨骼中的钙减少，韧带的弹性也减弱70岁还坚持锻炼身体了，因此，关节活动范围也被限制，如果进行负重锻炼，有可能会发生骨折，对肌肉、韧带和关节的影响也不好。遵循正常的生活制度。
75岁健身可以吗?
一点的不危险，健身是不分年龄的，90岁的大爷都能去健身房锻炼，你还这么年轻，怕什么。五十岁还可以 *** 吗？ 病情分析：五十岁女性处于中年可以 *** ，请不要刻意压抑自己的性生理的需求。只要是双方身体允许。
此外健身不区分年龄，乃至年老，也是有年老的益处，经验大量，体力更强，也跟可以系统客观性的评定自身而且整体规划下一步的健身线路。此外健身也有这4个益处，你掌握后，或许便会逐渐开展你的健身之行。
五十多岁的人要注意运动量，不要过度运动。运动有益健康，但过度运动会使身体负担过重。50岁以后，每天运动不要太多。你可以练习大约半个小时。你不需要每天锻炼。每周锻炼3-5次。给你的身体时间休息。
P过70岁还可以做俯卧撑吗?
岁的老人根据自己的身体情况如果平时经常经常性运动或者是。身体体质非常好的情况下是可以适当的做一些俯卧撑的这样不仅能提高身体的免疫功能而且还可以增强。体制预防各种疾病如果身体。比较虚弱，褚。
那就没问题了。俯卧撑，是个在家利用自重锻炼的好东作。
对于60岁以上的人来说，练习俯卧撑是没有问题的。但一定要注意循序渐进、劳逸结合。\x0d\x0a俯卧撑包含了很多的训练变式，有更难的，也有更简单的。
完全可以，只要想锻炼什么时候都不晚，但是一定要坚持才能带来改变，不要太急要循序渐进，根据自己的身体情况制定合理的计划，锻炼的同时也要有合理的饮食才行。
不过，对俯卧撑的次数有一定的要求，年轻人可以多做一些，而老年人也不应该多做一些，以免发生意外。但一天做几次俯卧撑合适呢？这是你的答案。
我70岁左右每天晚上三十分分钟跑步机上跑三千米然后游泳一千米好吗...
根据自我的身体状况，如果你能承受了。这么大的运动量的话，对身体还是有益健康的，如果自我感觉勉强完成运动量，还是不要太逞强，岁数大了做一些力所能及的运动量就行了。
算有氧运动，有减脂肪效果。主要是计算心率。1000米，30分钟速度不慢，有氧不错。建议如果体力可以支撑，50分钟，游泳1600米，效果更好。
每天跑步三公里对健康是大有裨益的：对女性来说，跑步可以瘦身塑形、美化身体线条，对男性来说可以增肌强身，对中老年来说，可以改善骨质疏松和预防疾病，对儿童来说可以强身健体。
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