全民健身哪项最锻炼身体（全民健身运动哪些项目）
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自己在全民健身日做过什么特别的运动?
羽毛球。我们单位在全民健身日这天举办了羽毛球比赛，我还获得了女子组单打第三名的好成绩。
全民健身日是，8月8号，周六，农历庚子年6月19。民。我今天跑步9千步2公里，消耗热量304大卡。全民健身，从我做起，天天坚持锻炼有个好身体。
俯卧撑对于一些学生来说，在学校中一定会做过俯卧撑。老师一般是当做热身运动，让大家参加，也会把这项运动当做测量学生体质水平的一项运动。
健身房的健身器材分别有什么作用？
划船器：关键是用来增强手臂力量、背阔肌还有动作协调能力。椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度让使用者符合全身运动的健身器材。姿势锻炼肌肉组，让锻炼的多样性还有有效性增加。零阻力的锻炼能让肌肉劳损的发生几率降低。
踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。
属综合性训练器械；可供多人同时在一个健身器材上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。
健身房的精神器材主要分为两大类，一种是有氧运动的锻炼器械，比如跑步机、骑单车训练都是有氧运动，有氧运动主要锻炼心、肺等功能，属于耐力持久力的锻炼。
全民健身,你认为哪个项目做得最好?
1、游泳 游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。
2、太极为全民健身首选运动1 健身效果各有千秋 赵医生指出，从学校里的课间操到如今的工间操，广播体操可以说是目前民众最普遍的健身方式之一。不过，由于很多人在做广播体操时敷衍了事，因此不能体会到广播体操的好处。
3、增强记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。2打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络不通了。
4、全世界公认最健康的运动是跑步。因为跑步可以调动人体的各个部分的肌肉，而且说能增强自己的肺活量和体能，在健康方面能保持自己不生病，而且能够在很长时间范围之内，它可以抵御大量的病毒进入自己的身体当中。
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