小孩四岁开始锻炼身体（四岁孩子锻炼身体方案）
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4—5岁儿童适合哪些体育锻
一般建议孩子5岁以后再开始学习游泳。因为这个时期孩子的神经、肌肉发育才比较完善小孩四岁开始锻炼身体，可以有足够的力量来学习游泳小孩四岁开始锻炼身体，而且身体协调能力也比较好小孩四岁开始锻炼身体，更容易掌握换气机巧。
在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力小孩四岁开始锻炼身体，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。
岁左右的小孩适合以下体育运动：游泳：游泳是一项全身运动，有助于提高孩子的心肺功能、肌肉力量和协调性。此外，水中的运动对关节冲击较小，适合各个年龄段的孩子。瑜伽：瑜伽可以帮助孩子提高柔韧性、平衡感和专注力。
岁孩子适合的体育运动：5岁孩子更多需要的是平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目，拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。
宝宝要从小锻炼,适合四岁宝宝的运动有什么?
~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。
跆拳道 能锻炼孩子的四肢协调能力。四岁的宝宝自控能力不是很强，在练习时最好有专人的保护。
岁的孩子已经能够做很多适合他们的运动了，这个阶段的孩子们已经能够清楚明白的理解家长们的言语也能够去进行学习。
-6岁宝宝运动适合3岁做的运动跳绳在宝宝3周岁的时候可以有意识的锻炼他的跳跃感，可以增强节奏感，同时也是提高宝宝弹跳性非常不错的运动之一，绳子的长短我们做父母的要注意，包括场地的选择。
李玫瑾:孩子4岁左右就要运动,不只是锻炼身体,还有更多好处
1、李玫瑾教授认为：孩子4岁左右就要开始 体育 运动 。而且小孩四岁开始锻炼身体，运动不只是能锻炼身体小孩四岁开始锻炼身体，还有更多好处。亚里士多德说“生命在于运动” 。是小孩四岁开始锻炼身体的，世界万物都存在于运动当中，就像一潭水，如果不流动，就会变成死水。
2、小孩子的运动不用复杂，就像李玫瑾教授说的那样先锻炼跑步，小孩子锻炼首要的目的就是要他学会坚持。而坚持与力量是爸爸给予的，刚开始时只要他能跟得上就行，要懂得循序渐进，不要一下子把孩子累倒小孩四岁开始锻炼身体了。
3、通过运动确保孩子的神经系统处于最佳状态，可以从4岁开始。锻炼使儿童更容易集中注意力，做事更专心。
4、李玫瑾教授主张从孩子 4岁开始 体育 锻炼 。对于这一点，我深以为然。
5、四岁之内的孩子坚持每天慢走训练 四岁之内的孩子骨骼比较脆弱，不建议做剧烈的运动，以及强度比较大的运动。
4岁适合什么体育运动
适合4-6岁孩子的户外运动：跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球 有些运动具有一定的危险性，比如，足球、摔跤、体操、曲棍球、棒球、垒球、健美操等。要等到孩子年龄大一些才开始。
滑冰：通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作，此项运动有利于锻炼儿童的平衡力。跆拳道：也是现代奥运会正式比赛项目一种，主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。
开始玩年龄：≥4岁的孩子 网球是一种全身运动，比较有趣，很容易吸引孩子的注意力。孩子4岁之后，平衡感、协调性、节奏感等都有提升。可以开始练习儿童短网，因为它用的是比较软的海绵球，一般不会伤到人。
跆拳道 能锻炼孩子的四肢协调能力。四岁的宝宝自控能力不是很强，在练习时最好有专人的保护。
编花篮 编花篮是我们小时候经常玩的游戏，趣味性强，操作简单，不需要什么器械，它不但能锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力，还能促进幼儿之间的相互团结，培养他们之间的感情，是孩子们非常喜爱的游戏。
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