岁数大的人锻炼身体吗（年纪大的人锻炼身体）
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五十岁至六十岁年龄段的人每天运动多久合适?适合哪些运动?
1、每天坚持六千至八千步最好。时间最好是晚饭后，半个小时后出门散步。六十多岁可以小跑，心跳加速一百五十下左右，这样可以强心健体。爷生性一贯比较懒散，不太喜欢什么运动。
2、中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，建议每周运动3次至少20分钟。
3、如果你身体素质一般的话，早晚快走或者散步比较合适。运动量不宜过大。微微出汗，感觉有点累为宜。步数应该控制在5000-6000步左右。如果有一定的运动基础，可以选择慢跑或者快走。慢跑时，一定要热身，拉伸，放松。
4、游泳是较为典型的有氧运动之一，特别适合中老年朋友来进行。可以使肌肉变得发达，帮助减少腹部脂肪，塑造美好匀称的身材曲线，另外对心肺功能有一定的帮助。
已经人到中年了,能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢?
能，只要循序渐进的锻炼就行！在此我建议你学学打太极，先从八法五步练起，平时还可以打打八段锦。这些健身项目男女老少皆宜，又不会伤害身体。
是不可以的。因为当我们年纪越来越大的时候，我们的身体的器官就会退化。这个是不可逆的。不管再怎么去锻炼，也不可能恢复。
即使是轻度至中度关节炎的人，也可以通过锻炼避免外科手术（例如髋关节置换）。
运动的好处太多了，任何年纪都可以运动！ 可以说 规律的运动是维持我们身体 健康 非常重要的因素之一 ，无论您的年纪有多大，只要科学合理的运动， 只要动起来，对我们的身体就有益处。
人到中年锻炼身体跑步适合吗?
1、人到中年，身体逐步瘦削，所以适度的慢跑关于身体是十分有益的。有精神再做些力气锻炼会更好，中年人身体安康是最重要的。防止跑步运动使身体过度疲倦。
2、不适合跑步的人就不好。如每天工作很累，摄入的总热卡等于或小于消耗的总热卡；又如过度肥胖和膝关节等不适合跑步等。总之，五十五岁男人每天跑步是不是好？这要看你是不是适合跑步。运动不能以岁数划分。能跑者七十有之。
3、岁的年龄最适合每天坚持跑步，如果你身体不太好可以坚持健身走效果也是一样。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。
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