关于锻炼身体啥时候开始酸痛的信息
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为什么初参加体育锻炼时往往会感到肌肉酸痛?
特别是平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量，更容易出现肌肉酸痛，严重者走路都困难。一般在运动后第2天出现，2-3天达到高峰，有时可持续5~7天或更长。
乳酸在肌肉中堆积得太多了就发生肌肉酸痛的感觉。乳酸还会使.肌肉变得粘滞、僵硬而脆弱，不但动作不灵，而且容易受伤。
任何运动都要克服地球引力进行，在克服这种阻力时我们的肌肉要进行拉伸，重量越强，肌肉的承载力越大，我们的肌纤维会因为需要补充血液和能量增粗。
稍微一活动就浑身酸疼1 第平时几乎不参加任何体育活动，全身肌肉力量及强度明显不足，只能维持正常基本生活，参加劳动后即感到全身肌肉疼痛、容易疲劳、乏力，主要原因是肌肉劳损。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
训练完之后肌肉酸痛是什么原因造成的呢？ 有过健身经历的小伙伴们应该都感受过，训练之后肌肉酸疼的感觉吧，尤其是在进行大强度力量训练之后的，1到3天，这尤为明显。
为什么太久没运动一运动就身体酸疼酸疼的?
由于时间过长锻炼身体啥时候开始酸痛，没有运动，只要一运动就会全身酸痛，多数是由于人体锻炼身体啥时候开始酸痛的无氧代谢增加，导致乳酸增多。可以经过逐渐的运动，加量来改善。另外在疼痛的时候可以进行按摩治疗。
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
长时间不运动突然运动浑身酸痛2 大腿肌肉酸疼，大部分状况下是由于久不健身运动造成乳酸菌累积造成，极少数状况是由于肌肉组织结缔组织损害造成酸疼。
这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 \x0d\x0a\x0d\x0a急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。
因为运动会刺激肌肉，从而导致肌肉拉伤、乳酸堆积和延迟性肌肉酸痛等症状。肌肉拉伤一般是在运动的时候，明显的感到肌肉局部的刺痛感，这时候不能继续运动了，而是要通过治疗来缓解酸痛。
为什么稍微运动全身就疼1 轻微运动就全身疼痛的原因有以下几种锻炼身体啥时候开始酸痛：由于长时间没有做运动，突然运动，会导致机体不适应，肌肉突然的伸缩舒张，会对肌肉造成轻微的损伤，从而导致全身疼痛。
为什么运动后第二天身体会酸痛?
1、锻炼第二天肌肉酸痛不是达到效果，肌肉酸痛有两方面原因： 在锻炼时局部会有大量的乳酸堆积，就会刺激肌肉引起酸痛感，需要适当多喝温水，同时局部进行热敷和理疗，都有助于缓解症状。
2、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
3、平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。
4、锻炼后第二天肌肉酸痛的原因可能是运动过程中肌肉收缩过度，导致乳酸分泌过多，在肌肉中没有完全吸收，从而引发全身酸痛的症状。此外，运动过程中用力过度可能导致全身多处肌肉、筋膜出现拉伤，进而引发全身酸痛的症状。
5、因为你以前有经常性我运动，身体也跟着慢慢成长，肌肉就会保持在这个状态中，肌肉中的乳酸产生于消化就会平衡。
6、是因为平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。
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