出差住宾馆怎么锻炼身体（经常出差住酒店怎样便宜）
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长期出门出差如何锻炼身体
如果没有运动场地，也不要偷懒哦！可以挑选一些比较简单的运动，如散步、原地慢跑、瑜伽，这样就可以进行规律的运动啦。
A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。
放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
酒店的情侣套房中都有“圆球”,这是何用意?
1、作用缓解疲劳、提升情绪。酒店情侣套房的这个球和瑜伽有很大关系。例如，我们许多夫妇在公共汽车或火车上下车。
2、就是起到装饰的作用，因为酒店的情侣套房都是专门布置过的，增加一个圆球，能够让空间进一步压缩，凸显出情侣之间的亲密感。
3、情侣主题房里的瑜伽球干嘛用的2 其实情侣酒店当中的这个圆球就是在健身房非常常见的瑜伽球，其中充斥的气体很有弹性，并且它的用处也非常不少。
4、装饰、身心放松。其实这个球就是平常经常都能看到的瑜伽球，把这个球放在情侣房间里面能够达到装饰的作用，也能让整体的设计感变好。
5、情侣酒店的前台小姐姐指出：之所以在房间当中摆放一个瑜伽球，是为了让整个房间变得更加有新意，而瑜伽球的作用是装饰的作用。
6、一般来说，情侣们在到达房间之后，看到里面放置的“圆球”，也会眼前一亮的。其次，情侣酒店房间放置这种“圆球”，也是利于情侣们在上面做做瑜伽活动，这样也就起到了健身的功效。
出差在外如何锻炼身体
如果没有运动场地，也不要偷懒哦！可以挑选一些比较简单的运动，如散步、原地慢跑、瑜伽，这样就可以进行规律的运动啦。
循序渐进爬楼梯。无论到哪里出差，楼梯都是随处可见的锻炼“器材”，回宾馆时走走楼梯，可以一步一级台阶，之后提到一步两级，这能充分锻炼臀肌。桌椅板凳都能用。
骑自行车。让我们舍弃汽车或公车，骑自行车上下班进行锻炼，这可以有效提升心肺功能和腿部力量。本人坚持三月有余（除恶劣天气外），每天上下班共10公里骑行，体重减轻近3公斤。步行。
放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
慢跑、体操、太极拳等都对时间、场地没有严格要求，可以选择。关键是个人毅力。
还可以用跳绳帮助拉伸四肢。此夕卜，无论到哪里出差，楼梯都是随处可见的锻 炼器材，回宾馆时走走楼梯，可以一步一级台阶，之 后提到一步两级，这能充分锻炼臀肌。
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