经常看手机怎么锻炼身体（经常看手机怎么锻炼身体好）
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每天放下手机半小时,不妨做这6件事(建议收藏)
1、每天读书半小时 读书是一场心灵的旅行，读书和不读书的差别，你试试就知道了。总有人说，平时太忙，没时间看书。其实半小时的时间还是很容易找出来的。
2、稍微整理一下凌乱的桌面、简单扫一扫地上的垃圾。或者看心情，把柜子上的摆件，重新布置一下。只要放下手机，就成功了一半。接下来，就是在做家务的过程中，慢慢转移注意力。
3、运动和锻炼：参加体育运动、慢跑、瑜伽、健身房或其他形式的锻炼可以提供身体和心理上的满足感。运动有助于释放压力，提高心理健康，并增强身体健康。
4、看宝藏综艺 下饭又涨知识。放下对综艺的偏见，只要你能从中汲取东西，还能让你开心放松，就不算浪费时间。
注意!手机一万步≠运动一万步,这是为什么呢?
手机运动1万步非常简单。正是因为手机记录步数的功能不够准确，所以手机运动1万步是一件非常简单的事情。对那些体育爱好者来说，当一个人进行高达一小时以上的体育锻炼以后，这个人的手机可以轻而易举显示15，000步以上。
这是因为微信是根据振幅统计数据，如果你没走，但是身体动作幅度较大也会统计成步数。如果你手机拿在手里，手挥动，也会计算成步数。尤其，你如果抖腿或者其它腿部活动较剧烈，也会统计成步数。
那是微信运动出现了问题。它感应度出错了。微信运动计算的是步数，而不是距离，与步伐大小没有关系，一般是一步一数。斜坡和上下楼对计步没有影响，都是一步计一步，不必担心上下对步数的影响。
可能在别人手机上登录了微信，没有及时退出或者忘记了。微信后台计步系统出现问题，这个原因是最常见的。可能用户的微信号被盗了，别人登录了用户的微信，这个也有可能，只是概率比较低。微信运动设置出现问题。
怎样才能让老人少玩手机多运动呢?
想要劝说老年人，少玩手机多锻炼身体，就要从他们的内心想法去跟他们讲，劝说老年人少玩手机，最委婉的方式就是告诉他们手机辐射量大，对健康有害。这个方法百试百灵，因为老年人一般都会相信辐射超标会对身体造成影响。
把手机里吸引你的软件卸载掉，尤其是一些游戏，小视频之类。你玩手机也是因为有吸引你的内容。转移注意力。把自己多余的时间，多安排在其他的事情上。比如运动，或者看书什么的。还可以陪孩子阅读。
限制你可以建议父母限制他们的手机使用时间。例如，每天只用1-2小时。通过这种方式，他们可以更好地管理他们的时间，而不是浪费时间在社交媒体上。尝试其他活动建议父母尝试其他活动，例如阅读、练习瑜伽或学习新技能等。
如何戒掉孩子手机瘾,让他多运动呢?
1、家长再怎么忙碌，也要多抽出一些时间来和孩子沟通、互动，运动是非常不错的方式，可以陪着孩子一起跑步、打球。能让孩子减少玩手机的时间。运动有益于身心健康，而且还能培养亲人之间的感情。
2、孩子沉迷手机是令许多家长头疼的问题，这也怪不得孩子，小小年纪就生活在一个信息发达的时代，电子产品更是离不开。作为家长的只能让孩子尽量少玩手机，怎样戒除手机瘾却是个难题。
3、享受户外活动让孩子多参与户外运动或有益的体育活动，如打球、爬山等，可以帮助他们分散对手机的注意力，并逐渐戒掉手机瘾。与大自然和朋友们互动，可以让孩子们体验到手机之外的美好世界。
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