孩子在家咋样锻炼身体呢（孩子在家锻炼的心情说说）
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小学生在家锻炼的体育项目
小学生的在家运动项目有跳绳、乒乓球、足球、羽毛球、跳棋、象棋、围棋、跳房子、老鹰捉小鸡、跳舞、跆拳道、武术、荡秋千、捉迷藏、投沙包、跑步、跳远、游泳、仰卧起坐、踢毽子、斗鸡、骑马打仗、掰手腕、呼啦圈等等。
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。
跳绳 跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。同时，跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会刺激拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力。
小学生体育锻炼项目内容如下。 跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。
跳绳：是小学生体育运动项目的首选。跳绳不需要很大的空间，器材简单，持续时间不用太长，运动效果好。研究表明跳绳二十分钟基本等同于跑步四十分钟的效果，可以锻炼孩子的手脚协调性，让骨头延迟闭合，有利于孩子长高。
骑单车，踢足球，乒乓球，羽毛球，体操，踢毽子，滑冰，仰卧起坐小学生体育锻炼项目有跑步，跳绳，游泳。骑单车，踢足球，乒乓球，羽毛球，体操，踢毽子，滑冰，仰卧起坐，呼啦小学生体育锻炼项目有跑步，跳绳，游泳。
在家锻炼孩子的身体素质,这些游戏你get了吗?
1、拔河游戏与孩子在家中玩拔河游戏孩子在家咋样锻炼身体呢，轻松锻炼上肢力量孩子在家咋样锻炼身体呢！只需双手伸直孩子在家咋样锻炼身体呢，用力互推。在家长和孩子中间画一条直线，设立胜利者孩子在家咋样锻炼身体呢的奖品，为游戏增添无限乐趣！丢沙包为了增强孩子手部力量，在家玩投掷游戏吧！丢沙包是个绝佳选择。
2、钻山洞游戏。钻山洞游戏是父母坐在地上伸直双腿，然后让孩子从他们的脚上跳过去。孩子跳过去后，家长要把腰抬高，让孩子往腰下面钻。这种钻山洞游戏适合4到7岁的孩子玩。
3、木头推推推 粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。推木头的游戏适合3-6岁的孩子，可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。
4、体育游戏：家长可以和孩子一起玩一些简单的体育游戏，如跳绳、踢毽子等。这种游戏可以锻炼孩子的身体素质，同时也能增进亲子间的感情。烹饪游戏：家长可以和孩子一起做一些简单的食物，如饼干、蛋糕等。
5、打乒乓球，玩投篮，玩钻山洞，玩大脚小脚一起走，玩夹豆。有好多适合在家里玩的游戏，可以自己发明，也可以学短视频上的游戏。打乒乓球。爸爸和孩子一起打乒乓球，可以锻炼孩子的协调能力，又能培养亲子关系。
6、角色扮演游戏。家长可以提供相应道具，鼓励孩子扮演厨师、医生、司机、老师、爸爸、妈妈……这个游戏一定要按照自家孩子平时的兴趣取向来。
儿童在家里,有哪些可以锻炼身体的运动吗?
1、跳绳。跳绳有助于小孩子身体的增长，上小学之后，老师也会要求每个孩子每天必须跳绳十分钟，跳绳可选择的场地是非常多的，无论是室内还是室外都可以，对场地没有太多的要求。
2、在家中锻炼孩子的身体素质，不仅能增强孩子的体质，还能增进亲子关系。下面，我们为大家介绍三款简单易行的亲子游戏，让孩子在游戏中快乐成长。拔河游戏与孩子在家中玩拔河游戏，轻松锻炼上肢力量！只需双手伸直，用力互推。
3、岁半后，可试试更高难度的大肌肉控制动作，鼓励孩子单脚向前跳（方法同双脚跳），并练习越跳越高。 蹦跳本身就是很好的有氧运动，不但能训练到大肌肉，也可以增加心脏供氧量 。
4、儿童在家里，有哪些可以锻炼身体的运动吗？亲子瑜伽只需要一个瑜伽垫，或者家里有更厚的地毯，那么场地问题就迎刃而解了。剩下的只需要打开电视，在瑜伽频道找到适合我们的视频和音乐。
5、快看有哪些在家就能做的肌肉发展游戏吧！ 大肌肉发展包括了翻身、坐、爬、走、跑、跳等肢体动作，不只可以提升专注力，还能加强左右脑均衡发展。
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