锻炼身体后喝水有点恶心（运动之后喝水恶心呕吐）
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如果刚跑完步就喝水,对我们的身体都有哪些危害?
剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
前者增加了肾脏的负担，而后者则进一步损失了体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。所以可以在运动后等10分钟再喝水。
运动后马上喝水，对于身体的影响。在运动后，如果我们马上喝水的话，也是非常容易导致自己出现缺水的现象，而且也是会导致自己的身体非常的不舒服。
妨碍呼吸，会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动之后是不适宜立即饮水的。
如果不及时补充，身体很快就会出现脱水现象。人体脱水严重，会使血液黏稠度升高，会对脑细胞造成一定的影响。四肢功能也会受到影响，出现乏力，腿部肌肉痉挛等现象。会使皮肤弹性变差。
运动后大量喝水的后果
1、如果马上喝大量的水锻炼身体后喝水有点恶心，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
2、剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。一次性喝水过多，还会引起“水中毒”症状。
3、喝水加重心脏负担 运动结束后，心脏由于负担减轻锻炼身体后喝水有点恶心了，应该得到休息，如果这时大量饮水，一部分水经肠胃道吸收进血液以后，循环血量就会有所增加，这就给输送血液到全身的动力装置-心脏，增加了负担。
运动后大量喝水会引起什么
关注 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多锻炼身体后喝水有点恶心，会使血液中盐的含量降低锻炼身体后喝水有点恶心，导致钠代谢的平衡失调锻炼身体后喝水有点恶心，发生肌肉抽筋等现象。一次性喝水过多，还会引起“水中毒”症状。
剧烈运动之后，如果大量喝水，可能会使人头晕呕吐或产生幻觉，腹部绞痛，甚至会使人昏迷呼吸困难，严重的会有生命危险。
运动后不能大量喝水的原因锻炼身体后喝水有点恶心：夏季运动会大量出汗，会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水，会使得胃肠道部分血管收缩加快，吸收能力减弱，会感到胃部闷胀沉重，妨碍膈肌的活动，影响人体的正常呼吸。
过多的水渗入细胞和细胞间基质，导致脑细胞肿胀和心脏负担过重。不运动后喝水有助于排出运动中产生的代谢物，有利于身体和减肥。此外，运动中大量出汗导致大量的水些孩子跑到凉水管前喝水，殊不知这样做危害很大。消耗。
剧烈运动时和运动后为什么不可大量饮水?
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时锻炼身体后喝水有点恶心，体内盐分随大量锻炼身体后喝水有点恶心的汗液排出体外，饮水过多会使血液锻炼身体后喝水有点恶心的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
2、剧烈运动之后，如果大量喝水，可能会使人头晕呕吐或产生幻觉，腹部绞痛，甚至会使人昏迷呼吸困难，严重的会有生命危险。
3、此外，大量喝水，还会冲淡胃内的消化液，影响食物的消化和吸收，经常如此，容易患慢性肠胃炎。有的人在剧烈运动后大量喝冷饮或凉水，这样同样达不到解渴的目的，相反胃肠受到冷的刺激，蠕动增强，往往容易引起腹痛或腹泻现象。
4、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
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